radiobalkanfox
Farmaceut Tim Bond ističe nekoliko prirodnih metoda koje mogu ublažiti tegobe upale sinusa.
Sezona prehlada donosi i česte probleme sa sinusima, koji mogu izazvati glavobolju, nelagodnost, zubobolju, neprijatan zadah i oticanje lica.
1. Pravilno spavanje
Za lakše disanje tokom noći, preporučuje se spavanje sa glavom povišenom na više jastuka. Ovaj položaj pomaže da se sluz ne nakuplja i smanjuje začepljenje sinusa, a maramice držite pri ruci za slučaj potrebe.
2. Biljni preparati
Prirodni sastojci poput eukaliptusa imaju antiseptičko i dekongestivno dejstvo i mogu olakšati respiratorne probleme.
Foto: Shuterstock
– Biljni preparati su jednostavan način da podržite disajne puteve – rekao je Tim Bond.
3. Održavanje hidracije
Unos dovoljno tečnosti, posebno vode i biljnih čajeva, pomaže razređivanju sluzi i olakšava disanje. Treba izbegavati alkohol i previše kafe, jer mogu izazvati dehidrataciju i pogoršati simptome.
4. Inhalacija parom
Inhalacija toplom parom desetak minuta može otvoriti disajne puteve i ublažiti osećaj začepljenosti.
Uzmite činiju sa vrućom vodom, pokrijte glavu peškirom i pažljivo udišite paru, pazite da ne budete previše blizu da ne biste se opekli.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Ako vam se nos češće zapuši noću ili baš tokom zime, nije to samo u vašoj glavi — iza toga stoje biološki i okolinski faktori koji utiču na sluznicu nosa i disanje.
Dodaj komentar