Rast stopala u trudnoći – Informer.rs

Mnoge žene tokom trudnoće primete da im se omiljene cipele iznenada čine tesnim, a neke čak moraju da pređu na broj veće.

Iako na prvi pogled deluje neobično, povećanje veličine stopala u trudnoći je zapravo vrlo česta i potpuno normalna pojava. Stručnjaci objašnjavaju da se iza toga krije kombinacija hormonalnih promena, povećanja telesne težine i zadržavanja tečnosti, promena koje zajedno utiču na strukturu stopala.

Hormon “relaksin” menja ligamente i zglobove

Foto: Shutterstock

Jedan od glavnih krivaca su hormoni. Zapravo relaksin je broj jedan, hormon čija je uloga da pripremi telo za porođaj tako što omekšava ligamente karlice i donjeg dela leđa. Ali on ne deluje selektivno – utiče na ligamenta u celom telu, pa tako i u stopalima.

Kako se ligamenti opuste, struktura stopala postaje fleksibilnija, što dovodi do širenja i blagog spuštanja svodova, navodi se u studiji. Zbog toga stopalo može postati duže ili šire, što se kod mnogih trudnica manifestuje potrebom za većom veličinom obuće.

Pritisak na stopala

Tokom trudnoće dolazi i do prirodnog povećanja težine, što dodatno opterećuje stopala. Više pritiska na svod stopala doprinosi njegovom ravnanju, a to može uzrokovati trajnu promenu oblika.

Neke žene nakon porođaja povrate prethodnu veličinu stopala, ali mnoge ne, jer se ligamenti ne vrate u pređašnje stanje.

Oticanje i zadržavanje tečnosti

Foto: Shutterstock

Još jedan faktor je edem, zadržavanje vode, koje je uobičajeno u trećem tromesečju. Otečena tkiva povećavaju obim stopala, pa cipele mogu postati tesne čak i tokom kraćeg boravka u sedećem položaju.

Iako se otok obično povlači posle porođaja, strukturalne promene ligamenata i svoda stopala često ostaju.

Da li se stopala ikada vrate na staro?

Foto: Shuterstock

Odgovor je – zavisi. Neke žene nakon porođaja primećuju da su se njihova stopala skoro potpuno vratila u pređašnju formu.

Međutim, kod velikog broja žena dolazi do trajne promene veličine stopala za pola broja do čitav broj, posebno nakon prve trudnoće.

Šta možete da uradite?

1. 
   

   Nosite udobnu, stabilnu obuću sa dobrom podrškom svoda.

2. 
   

   Uključite lagane vežbe za stopala kako biste smanjili nelagodnost.

3. 
   

   Podignite noge kad god je moguće kako biste umanjili oticanje.

4. 
   

   Birajte obuću koja se prilagođava širini stopala.

Promene na stopalima su samo jedan od brojnih načina na koje se telo prilagođava trudnoći. Iako ponekad mogu biti neprijatne, uglavnom su bezopasne i potpuno normalne.

Zdravlje

Povremeno oticanje stopala i članaka je sasvim normalno. To se može desiti nakon dužeg hodanja, stajanja ili tokom toplog vremena, ali stručnjaci upozoravaju da dugotrajni otok može da ukazije na ozbiljnije zdravstvene probleme.

sledeća vest