Super brza dijeta Ane Radulović

Ana Radulović važi za jednu od najnegovanijih i najzgodnijih voditeljki na domaćoj javnoj sceni, a mnoge žene često se pitaju kako uspeva da održi vitku liniju uprkos obavezama i stresu. Nedavno je otkrila da, kada želi brzo da se „resetuje“, primenjuje poseban režim ishrane uz koji, kako tvrdi, može da izgubi i do 5 kilograma za 5 dana.

Ana naglašava da ova dijeta nije namenjena dugoročnoj primeni, već kao kratkotrajni plan kada želi da smanji nadutost, izbaci višak vode iz organizma i vrati se zdravim navikama.

U čemu je tajna?

Prema njenim rečima, ključ je u:

• potpunom izbacivanju šećera i testa

• smanjenom unosu soli

• unosu velike količine vode (2–3 litra dnevno)

• laganim, ali čestim obrocima

• večeri bez ugljenih hidrata

Ana kaže da joj je najvažnije da organizam rastereti od teške hrane, brze hrane i gaziranih pića, jer se upravo tu krije glavni razlog naglog gojenja i zadržavanja tečnosti.

Kako izgleda jedan dan na njenom jelovniku?

Doručak:
Proteinski obrok – kuvana jaja ili omlet sa povrćem, bez hleba.

Užina:
Šaka badema ili jedna jabuka.

Ručak:
Grilovana piletina ili riba + velika salata bez dresinga (maslinovo ulje i limun su dozvoljeni).

Užina:
Jogurt sa smanjenim procentom masti ili sveže povrće.

Večera:
Lagani proteinski obrok – tunjevina ili kuvana jaja, bez ugljenih hidrata.

Dodatni trikovi koje primenjuje

• Šetnja minimum 30 minuta dnevno

• Izbegavanje hrane posle 19 časova

• Zeleni čaj za ubrzavanje metabolizma

• Dovoljno sna

Ipak, stručnjaci upozoravaju da nagli gubitak kilograma najčešće podrazumeva gubitak vode, a ne masti, te se ovakav režim ne preporučuje bez konsultacije sa lekarom ili nutricionistom, naročito osobama sa zdravstvenim problemima.

Ana ističe da joj je najvažnije da se nakon ovih 5 dana vrati balansiranoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti, jer je, kako kaže, „tajna dobre linije u kontinuitetu, a ne u čudima preko noći“