Superhrana za dužu kosu

Nega kose, posebno po ovom hladnom vremenu i periodu godine u kom se nalazimo, iziskuje dodatnu negu. Nije dovoljno samo obratiti pažnju na tretmane i preparate koje stavljamo na nju, već je potrebno i da je negujemo iznutra.

Verovali ili ne, pojedine namirnice mogu igrati ključnu ulogu u negovanju kose iznutra. Jedan od pravih superhranjivih saveznika za jačanje i rast kose je – crni pasulj. Ova sitna, tamna mahunarka savršeno je bogata nutrijentima koji doprinose zdravlju kose, a uz to je ukusan i jednostavan za pripremu.

Zašto je crni pasulj dobar za kosu?

Crni pasulj je izuzetno bogat proteinima, a kosa je uglavnom građena od keratina, proteina koji joj daje snagu i elastičnost. Redovnim konzumiranjem crnog pasulja, obezbeđujete telu esencijalne aminokiseline potrebne za rast i obnovu dlake.

Gvožđe i cink za vitalnost kose

Nedostatak gvožđa može dovesti do opadanja kose, dok cink pomaže u održavanju folikula dlake zdravim. Crni pasulj je prirodan izvor oba minerala, što ga čini idealnim za one koji žele da poboljšaju gustinu i sjaj svoje kose.

Vitamin B kompleks – energija za folikule

B vitamini, posebno biotin i folna kiselina, važni su za rast kose i regeneraciju ćelija kože glave. Crni pasulj sadrži ove vitamine u značajnim količinama, pa njegova redovna konzumacija pomaže kosi da raste jača i zdravija.

Kako uključiti crni pasulj u ishranu?

Dodajte ga u supe i čorbe

Pripremite ga u salatama sa povrćem i maslinovim uljem

Napravite kremaste piree ili namaze za doručak i užinu

Uz pravilnu ishranu, bogatu crnim pasuljem i drugim hranljivim namirnicama, vaša kosa može postati jača, sjajnija i otpornija na oštećenja. Mali, crni, a moćan – crni pasulj je pravo otkriće za sve koji žele da podstaknu prirodan rast kose.

Bonus video:

(Espreso/Ona.rs/m.s.)