radiobalkanfox
Zategnuta i oblikovana zadnjica ne mora da zahteva dug i naporan trening.
Uz nekoliko jednostavnih vežbi koje ukupno traju oko šest minuta dnevno, moguće je postići vidljive rezultate.
Program se sastoji od kratkih, ali efikasnih vežbi, čučnjeva koji jačaju mišiće, zamaha nogom unazad za oblikovanje, vežbe “makaze” u ležećem položaju, podizanja noge iz klečećeg stava, mosta za aktivaciju zadnjice i iskoraka napred. Svaka vežba radi se oko jednog minuta.
Foto: Shuterstock
Uz redovno, svakodnevno vežbanje i pravilno izvođenje pokreta, elastična i zaobljena zadnjica postaje realan i dostižan cilj.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Fizička aktivnost je ključna za zdravlje, ali sama šetnja možda nije dovoljna ako želimo bolje rezultate u snazi, kondiciji i kontroli telesne težine.
Dodaj komentar