Zbog čega je dobar čaj od rastavića

Čaj od rastavića poznat je po diuretskom dejstvu koje pomaže izbacivanje viška tečnosti i bogatom mineralnom sastavu važnom za zdravlje kostiju.

Jedna od najčešće pominjanih prednosti čaja od rastavića jeste njegov diuretski efekat – sposobnost da podstakne bubrege da izbacuju više tečnosti i natrijuma iz tela.

To pomaže u smanjenju zadržavanja vode u tkivima, olakšavaći osećaj nadutosti i pomažući telu da se oslobodi viška tečnosti.

U nekim studijama takva svojstva pripisuju se flavonoidima i fenolnim jedinjenjima iz biljke, koja utiču na rad bubrega i ravnotežu elektrolita.

Iako je značajan broj nalaza do sada iz životinjskih i laboratorijskih studija, oni pokazuju da čaj od rastavića može podstaći povećanu proizvodnju urina i izbacivanje natrijuma, što stručnjaci povezuju sa njegovim diuretskim delovanjem.

Podrška zdravlju kostiju

Foto: Shutterstock

Iako direktne naučne studije o čaju od rastavića i prevenciji osteoporoze još uvek nisu raširene u literaturi, biljka je poznata kao bogat izvor minerala kao što su kalcijum i magnezijum, koji su ključni za jačanje kostiju i održavanje njihove gustine, piše studija.

Mineralna struktura kostiju zavisi od adekvatnog unosa ovih elemenata, naročito kako starimo i rizik od osteopenije i osteoporoze raste.

Rastavić takođe sadrži gvožđe, silicijum i druge minerale koji doprinose strukturi i zdravlju skeleta, a antioksidativne komponente mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa koji doprinose oštećenju kostiju.

Druge potencijalne dobrobiti

Foto: Shutterstock

Pored diuretskog efekta i mogućeg doprinosa zdravlju kostiju, čaj od rastavića se na osnovu brojnih istraživanja povezuje sa:

Smanjenjem upale i podrškom imunološkom sistemu, zahvaljujući antioksidantima i flavonoidima u listu biljke, navodi druga studija.

Pomoći kod problema sa urinarnim traktom i zadržavanjem vode, što je korisno pri edemima.

Podrškom metabolizmu i opštem detoks efekatu, jer čaj može pomoći telu da eliminiše toksine.

Mogućnosti i ograničenja

Važno je napomenuti da, iako tradicionalna i preliminarna naučna istraživanja podržavaju mnoge od ovih koristi, potrebno je više rigoroznih kliničkih studija na ljudima da bi se definitivno potvrdila uloga rastavića u prevenciji osteoporoze ili kao pouzdan medicinski tretman.

Ipak, njegovo bogatstvo mineralima i bioaktivnim jedinjenjima čini ga intrigantnim kandidatom za dodatnu ishranu uz konsultaciju sa zdravstvenim stručnjakom.

Zdravlje

Zeleni čaj u kombinaciji sa cimetom i kurkumom pravi je eliksir za zdravlje.

sledeća vest