3 grupe ljudi treba da budu oprezne sa šljivama

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Dok leto polako ustupa mesto jeseni, jedna od omiljenih voćki je šljiva, simbol i veliko prirodno blago Srbije, koju obožavamo bez obzira na to jedemo li je svežu ili u džemu i drugoj slatkoj zimnici poput kiselih šljiva, sosa, čatnija, kompota, kolačima…

Uz to što su prijatnog ukusa, šljive su poznate po blagotvornom dejstvu na organizam, jer su prava riznica vlakana, vitamina i antioksidanasa. Istraživanja su pokazala da su korisne za zdravlje probavnog sistema i, u skladu s tim, redovno pražnjenje creva, a obezbeđuju organizmu korisne hranljive materije.

Iako su za većinu važan deo zdrave i raznovrsne ishrane, ipak postoje situacije u kojima treba da budemo na oprezu sa šljivama.

Ko bi trebalo da izbegava šljive (makar u većim količinama)?

• Ljudi koji imaju veću kiselinu u želucu, čir na želucu ili druge gastrointestinalne tegobe mogu da imaju probleme nakon što jedu šljive, pa bi trebalo da budu oprezne.
• Zbog prirodno visokog sadržaja šećera, šljive nisu preporučljive u većim količnama dijabetičarima ili gojaznim ljudima. Ako ne možete da im odolite ili želite da iskoristite njihove prednosti, a imate ove probleme, obavezno prilagodite količinu svom zdravstvenom stanju i vodite računa o ukupnoj ishrani.
• Oprez se savetuje i onima koji imaju reumatizam, giht ili kamen u bubregu, jer šljive imaju diuretičko dejstvo, što znači da mogu da podstaknu izlučivanje tečnosti.

Koliko šljiva na dan mogu da pojedu osobe sa gastritisom?

Kod osoba koje imaju gastritis ili pankreatitis, ali se bolest trenutno ne nalazi u akutnoj fazi, najbolje je ne jesti više od 3-4 šljive dnevno, i to nakon glavnog obroka.

Ukoliko postoje hronične bolesti sistema za varenje ili bubrega, kao i dijabetes, stručnjaci ističu da je količinu šljiva najbolje je uskladiti sa savetom lekara ili nutricioniste.

BONUS VIDEO

Dan cvetanja šljive na Kosmaju

( T.S.R. )