4 saveta za skidanje 15 kilograma do leta

Praznici su doba godine kada ljudi retko vode računa o tome šta jedu i ne obraćaju pažnju na svoju kilažu.

Mnogi se opuste, pa im je teško da pronađu način kako da skinu višak kilograma pred leto koje nam se bliži.

Svi se pitaju kako da se posle Uskrsa i bogate praznične trpeze na najbrži način vrate u formu i budu spremni za more i plažu.

Fitnes instruktor Nemanja Milović je gostujući na TV Prva objasnio kako da to postignete, ali je skrenuo pažnju i na određene stvari koje bi trebalo da znate kada je u pitanju skidanje kilograma.

Milović je rekao da ono što mi gubimo jeste tonus mišića.

„Ono što mi radimo jeste da malo više solimo hranu, unosimo alkohol što nas čini ‘vodenijim’ i onda mi izgledamo sebi nakon 7 do 10 dana kao da smo skroz ispali iz forme”, istakao je fitnes instrukotr i objasnio kako da se vratimo u formu.

„Ja preporučujem ljudima da slušaju svoje telo i da postepeno uvode fizičku aktivnost. Vraćanje u formu zavisi od toga koliko smo odmarali i koliko smo promenili navike na lošije”, nastavio je dalje.

Leto nam stiže za nešto više od mesec dana, te prema rečima Nemanje Milovića, moguće je već sada početi sa treningom i dovesti liniju u red.

„Naravno da je moguće, ali ako ste 20 kilograma daleko od željene linije, do baš nije izvodljivo i ne bi trebalo da težite tome. Međutim, ako postignete i dva ili pet kilograma manje to je ogroman uspeh. Moj savet je da krenete odmah, već sutra, malo zdrava ishrana, treninzi, kvalitetan san i manje stesa”, savetovao je.

Bonus video:

(Espreso/Mondo/T.B./TV Prva/Prenela: N.J)