radiobalkanfox
Dermatolozi upozoravaju da pet čestih noćnih navika može narušiti zaštitnu barijeru kože, izazvati iritaciju i ubrzati starenje.
Noć je vreme kada se koža odmara i obnavlja nakon celodnevnog izlaganja suncu, zagađenju, vetru i šminki.
Ipak, neke svakodnevne navike pred odlazak u krevet mogu narušiti njenu zaštitnu barijeru, izazvati iritaciju i doprineti pojavi znakova starenja.
Dermatolozi zato savetuju da obratimo pažnju na nekoliko čestih grešaka.
1. Odlazite u krevet bez umivanja
Čak i kada ste umorni, čišćenje lica ne bi trebalo preskakati. Nežno sredstvo za umivanje uklanja šminku, znoj, višak sebuma i nečistoće koje su se tokom dana nakupile na koži.
Ako se ne uklone, sebum i mrtve ćelije mogu doprineti zapušavanju pora i pojavi nepravilnosti.
2. Odmah odustajete od retinola zbog iritacije
Retinol i drugi retinoidi mogu doprineti stvaranju kolagena, ublažavanju finih linija i ujednačavanju tena. Međutim, posebno na početku korišćenja, mogu izazvati suvoću, crvenilo i perutanje.
Blaga reakcija ne mora značiti da proizvod treba potpuno izbaciti. Možete napraviti kratku pauzu, a zatim nastaviti sa manjom količinom i ređom upotrebom.
Retinoidi se uglavnom koriste uveče, dok je tokom dana važna zaštita od sunca.
Foto: Shutterstock
3. Preskačete hidrataciju
Koži je potrebna hidratacija i tokom noći, pa je hidratantna krema važan deo večernje rutine.
Sastojci poput ceramida, glicerina i hijaluronske kiseline mogu pomoći u očuvanju vlage, mekoće i elastičnosti kože.
Dobra hidratacija može biti posebno korisna ako koristite retinoide koji isušuju kožu.
4. Vitamin C ostavljate za noć
Vitamin C je poznat kao antioksidans koji može pomoći u zaštiti kože od slobodnih radikala, pa se često koristi u jutarnjoj rutini, uz dnevnu zaštitu od sunca.
Za večernju negu mogu se koristiti i drugi antioksidativni sastojci, poput vitamina E.
5. Preterujete sa pilingom
Piling može pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože, ali prečesto korišćenje može napraviti suprotan efekat i izazvati crvenilo i iritaciju.
Hemijski pilinzi sa alfa-hidroksi kiselinama, poput glikolne kiseline, mogu biti korisni, ali je najbolje početi postepeno. Ako ih tek uvodite u rutinu, jednom nedeljno može biti dovoljan početak, uz praćenje reakcije kože.
BONUS VIDEO
Orasi mogu biti koristan dodatak ishrani povezanoj sa zdravljem mozga, a uobičajena dnevna porcija iznosi oko 30 grama (14 polovina oraha).
Štipaljka za kosu na obrvi postala je viralni trik protiv glavobolje i migrene, ali stručnjaci upozoravaju da nije naučno potvrđena terapija.
Ljudi koji su tokom noći izloženi previše svetlosti imaju veći rizik od promena u strukturi i funkciji srca, što bi dugoročno moglo biti štetno, pokazala je studija Univerziteta Tulane u Nju Orleansu.
Stručnjaci tvrde da osobe koje imaju problema sa nesanicom mogu da pokušaju da poboljšaju san na jednostavan i prirodan način. Naime, potrebno je samo da pred spavanje pojedu ananas.
Orasi mogu biti koristan dodatak ishrani povezanoj sa zdravljem mozga, a uobičajena dnevna porcija iznosi oko 30 grama (14 polovina oraha).
Dodaj komentar