Šta je perimenopauza – Informer.rs

Perimenopauza je reč koja mnogima od vas zvuči daleko i pomalo zastrašujuće. A zapravo, to je prirodna faza života, prelaz između plodnih godina i menopauze.

Obično dolazi posle četrdesete, ali može zakucati i ranije, dok jurite posao, porodicu, obaveze i život u punoj brzini. Hajde da perimenopauzu ne posmatrate kao problem, već kao poziv da konačno stanete i pogledate sebe.

Šta je zapravo perimenopauza?

Foto: Shutterstock

To je period kada jajnici smanjuju proizvodnju hormona – estrogena i progesterona. Tada počinju promene:

• 
  

  Neredovne menstruacije,

• 
  

  Talasi vrućine i noćno znojenje,

• 
  

  Nesanica, umor i promene raspoloženja,

• 
  

  Gojenje ili teškoće s održavanjem kilaže.

• 
  

  Sve to nisu neprijatna iznenađenja, već prirodni signali tela da je vreme da mu se posvetite.

Zašto je ovo trenutak da stanete?

Foto: Shutterstock

Jer mnoge žene žive na autopilotu, briga o drugima uvek je prva, a vi same sebi ostajete poslednje. Perimenopauza je trenutak da se zapitate:

1. 
   

   Da li sam srećna?

2. 
   

   Kako se hranim?

3. 
   

   Da li sam pod stalnim stresom?

4. 
   

   Kada sam poslednji put mislila samo na sebe?

To nije kraj, to je početak nove zrelosti, kada učite da kažete “ne”, da brinete o sebi bez griže savesti i da stavite svoje zdravlje na prvo mesto.

Šta možete da uradite?

Foto: Shutterstock

Redovne kontrole kod ginekologa i endokrinologa mogu postati vaši najveći saveznici, dok će uravnotežena ishrana sa više povrća i manje šećera i alkohola pomoći da telo lakše izdrži promene.

Uz to, lagano kretanje poput šetnji, joge ili plivanja, vreme koje izdvajate samo za sebe, kroz čitanje, druženje ili mir u sopstvenom domu i prihvatanje činjenice da niste stare već ulazite u novu, zreliju etapu života, čine osnovu zdravog i ispunjenog prolaska kroz perimenopauzu.

Perimenopauza nije bolest i nije kazna. To je poziv da se probudite i preuzmete kontrolu nad sopstvenim životom. Tek sada imate iskustvo, mudrost i snagu da birate, za sebe i za svoj mir.

Zdravlje

Mnoge žene se uplaše kada osete znatno manju seksualnu želju, a ne znaju da je za to kriva perimenopauza.

sledeća vest