radiobalkanfox
Starenje se ne primeti na svim delovima tela u isto vreme. Dok se iznutra često osećamo isto kao pre deset ili dvadeset godina, telo počinje da šalje signale da vreme ipak prolazi.
Neki delovi tela mnogo ranije pokazuju promene, koža se opušta, pokretljivost slabi, a držanje se menja. Razumevanje gde se ti prvi znaci javljaju može pomoći da ih lakše prihvatimo i bolje brinemo o sebi.
Lice i područje oko očiju
Foto: Shutterstock
Kod većine ljudi, lice je prvo mesto na kojem se primećuje starenje. Kako godine prolaze, organizam proizvodi sve manje kolagena i elastina, pa koža gubi čvrstinu i postaje tanja. Rezultat su sitne bore oko očiju, na čelu i oko usana.
Posebno je osetljiva koža kapaka. Vremenom se rasteže, mišići koji je podupiru slabe, a to može dovesti do spuštenih kapaka i natečenosti zbog koje lice deluje umorno, čak i kada ste odmorni. Stručnjaci stalno upozoravaju da sunce ubrzava ove promene, pa je zaštita od UV zračenja jedan od najvažnijih koraka u nezi kože.
Vrat i linija vilice
Foto: Shutterstock
Vrat je često zapostavljen, iako veoma rano odaje godine. Koža na ovom području je prirodno tanja nego na licu, a neretko je izložena suncu bez ikakve zaštite. Kako potporna tkiva slabe, javljaju se horizontalne linije, opuštena koža ispod brade i tzv. „ćureći vrat“.
Zanimljivo je da promene na vratu često primetimo tek kada postanu izražene, jer se pri svakodnevnoj nezi uglavnom fokusiramo isključivo na lice.
Šake i ruke
Foto: Shutterstock
Ruke su stalno u pokretu i izložene spoljnim uticajima – suncu, vodi, hemikalijama i temperaturnim promenama. Koža na šakama vremenom gubi masni sloj koji joj daje punoću, pa postaje tanja i suvlja.
Zbog toga vene i tetive postaju vidljivije, a pojavljuju se i sitne bore i tamne mrlje od sunca. Upravo zbog toga dermatolozi često kažu da ruke, uz dekolte, najlakše otkrivaju prave godine.
Kičma i držanje tela
Foto: Shutterstock
Iako se promene na koži najlakše uočavaju, važne promene se dešavaju i ispod površine. Sa godinama opada gustina kostiju, a diskovi između pršljenova gube tečnost i postaju tanji.
To je jedan od razloga zašto mnogi ljudi s vremenom postanu nekoliko centimetara niži i razviju pogrbljenije držanje. Odeća može početi drugačije da stoji, čak i ako se telesna težina ne menja, a loše držanje postaje jedan od tihih znakova starenja.
Zglobovi i pokretljivost
Suprotno uvreženom mišljenju, ligamenti i tetive ne postaju „previše rastegljivi“ s godinama – naprotiv, postaju krući. Kolagenska vlakna se menjaju, smanjuje se količina vode u tkivima i pokreti više nisu tako laki kao ranije.
Zbog toga ustajanje iz niske stolice, saginjanje ili podizanje ruku iznad glave može zahtevati više napora. Aktivnosti koje su nekada bile spontane sada često traže zagrevanje i dodatnu pažnju.
Šta možete učiniti?
Važno je znati da su sve ove promene prirodan deo života i ne znače da ste nešto pogrešno radili. Ipak, određene navike mogu znatno usporiti njihov tok.
Redovna zaštita od sunca, vežbe snage, održavanje pokretljivosti zglobova, pravilno držanje i izbegavanje pušenja imaju veliki uticaj na to kako telo stari. Iako vreme ne možemo zaustaviti, možemo mu se prilagoditi, tako da starimo zdravije, snažnije i sa više samopouzdanja, piše Times of India.
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
Dodaj komentar