radiobalkanfox
Zaboravite na tablete za spavanje i skupocene čajeve. Nauka je potvrdila da je šaka pistaća pred spavanje sve što vam je potrebno za mirnu noć.
Ukoliko patite od nesanice, postoji ukusna namirnica koja će vam pomoći da utonete u san.
Reč je o pistaćima koji sadrže veliku količinu melatonina, hormona koji doprinosi kvalitetnom snu.
Melatonin nam pomaže da brže zaspimo i duže spavamo. On, takođe, poboljšava kvalitet sna. Pored toga, pistaći sadrže magnezijum i vitamin B6.
Foto: Shuterstock
Magnezijum ne samo da vam pomaže da zaspite nego će pomoći da postignete dubok i miran san.
Vitamin B6 igra važnu ulogu u sintezi triptofana i serotonina, koji utiču na san.
Svima koji pate od nesanice preporuka je da sat vremena pre odlaska u krevet pojedu pistaće.
BONUS VIDEO
Prehrambene navike direktno utiču na zdravlje srca, a kardiolog Travis Benzing otkrio je da su pistaći odlični za održavanje zdravog krvnog pritiska.
Postoje sitne promene u ishrani koje na prvi pogled deluju nevažno ali vremenom mogu da naprave veliku razliku po zdravlje. Jedna od njih krije se u namirnici koju većina ljudi smatra samo običnom grickalicom.
Pistaći nisu samo omiljena grickalica, već plod biljke Pistacia vera koja potiče sa Bliskog istoka.
Nutricionisti su otkrili šest namirnica koje ljudi treba redovno da konzumiraju posle šezdesete godine.
Prehrambene navike direktno utiču na zdravlje srca, a kardiolog Travis Benzing otkrio je da su pistaći odlični za održavanje zdravog krvnog pritiska.
Dodaj komentar