radiobalkanfox
Nagli skok u reku, jezero ili more tokom velikih vrućina može izazvati takozvani hladni šok, iznenadnu reakciju organizma koja povećava rizik od utapanja, čak i kada voda nije ledena.
Letnje vrućine mnoge navode da se bez razmišljanja zalete u vodu kako bi se što pre rashladili.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da upravo takva reakcija može biti opasna, naročito kada je telo prethodno dugo bilo izloženo visokim temperaturama.
Zašto nagli ulazak u vodu može biti rizičan?
Iako su spoljne temperature visoke, voda u rekama i jezerima često ostaje znatno hladnija.
Organizam tada doživljava naglu promenu temperature, što može izazvati takozvani hladni šok, refleksnu reakciju praćenu ubrzanim disanjem, nekontrolisanim udisajem vazduha i, kod pojedinih ljudi, poremećajem srčanog ritma.
Stručnjaci ističu da voda ne mora biti ledena da bi izazvala ovu reakciju. Kod nekih osoba hladni šok može se javiti već kada je temperatura vode oko 25 stepeni.
Foto: Shutterstock
Šta se dešava sa srcem?
Kada telo iz velike vrućine naglo dođe u kontakt sa hladnijom vodom, krvni sudovi se sužavaju, krvni pritisak raste, a srce radi pod većim opterećenjem.
Kod većine zdravih ljudi organizam će se brzo prilagoditi, ali osobe koje imaju srčane bolesti, visok krvni pritisak ili poremećaje srčanog ritma mogu biti izložene većem riziku od ozbiljnih komplikacija.
Dehidratacija dodatno povećava opasnost
Tokom vrelih dana organizam gubi više tečnosti, pa srce mora intenzivnije da radi kako bi održalo normalnu cirkulaciju.
Zbog toga stručnjaci savetuju redovan unos vode i izbegavanje alkohola, kao i preteranih količina kofeina i zaslađenih napitaka, koji mogu doprineti dehidrataciji.
Ni iskusni plivači nisu pošteđeni rizika
Svakog leta beleže se slučajevi utapanja u rekama, jezerima i na drugim prirodnim kupalištima.
Opasnost ne predstavljaju samo hladna voda, već i jake rečne struje, promenjiva dubina i nepredvidivo korito.
Zbog toga stručnjaci preporučuju kupanje isključivo na uređenim kupalištima i uz dodatni oprez, čak i kada ste dobar plivač.
Kako bezbedno ući u vodu?
Umesto skoka, savetuje se postepeno rashlađivanje organizma.
Najpre pokvasite stopala, zatim ruke, vrat i lice, a tek potom polako uđite u vodu. Na taj način telo ima vremena da se prilagodi promeni temperature, a rizik od hladnog šoka znatno se smanjuje, piše verywellhealth.com
Kupanje tokom leta i dalje je odličan način da se rashladite, ali nekoliko minuta strpljenja pre ulaska u vodu može napraviti veliku razliku kada je bezbednost u pitanju.
BONUS VIDEO
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
Istraživanje je pokazalo da određene vrste mineralne vode mogu uticati na zaštitni omotač pojedinih tableta i tako promeniti njihovo delovanje u organizmu.
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može biti pravo vreme da učinite nešto korisno za svoje srce i krvni pritisak.
Sirovi kakao i prstohvat kajenske paprike dovoljni su za napitak koji se brzo priprema i može biti zanimljiva alternativa jutarnjoj kafi.
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
Dodaj komentar