radiobalkanfox
Kardiohirurg dr Džeremi London ističe važnost ishrane zasnovane na celovitim, minimalno prerađenim namirnicama za zdravlje srca.
Specijalista kardiohirurgije je naglasio je da je pravilna, individualno prilagođena ishrana osnovni temelj zdravlja srca, piše The Hindustan Times.
Najbolja ishrana za zdravlje srca
U objavi na svom Instagram profillu, on je detaljnije objasnio šta je potrebno da bismo brinuli o zdravlju svog srca.
– Bolesti srca nisu izazvane samo jednom lošom laboratorijskom vrednošću ili jednim izolovanim faktorom rizika. Vaša ishrana, fizička aktivnost, san, stres, nivo šećera u krvi, krvni pritisak, pa čak i vaši međuljudski odnosi utiču na iste biološke sisteme – otkrio je.
Vodite računa o tome šta unosite u organizam
Kardiohirurg je takođe naglasio da je ljudsko telo jedan međusobno povezan ekosistem i da poboljšanjem okruženja u kojem žive naše ćelije možemo značajno da smanji rizik od razvoja bolesti.
Objašnjavajući zašto mnogi ljudi koji naizgled izgledaju zdravo ipak dožive srčani udar, kao i koje pokazatelje zapravo treba pratiti kako bi se to sprečilo, rekao je:
– Smatram da je od presudne važnosti da vodite računa o tome šta unosite u organizam, da se hranite pretežno celovitim, minimalno prerađenim namirnicama, da ograničite unos ultra-prerađene hrane i smanjite količinu zasićenih masti u ishrani.
Budite oprezni pri izboru informacija o zdravlju
Dr London je takođe upozorio da u vremenu kada su informacije o zdravlju lako dostupne na internetu treba biti oprezan sa marginalnim ili ekstremnim načinima ishrane. Naglasio je da je uvek važno razmisliti čime zamenjujemo određene namirnice ili navike kada ih izbacujemo iz ishrane.
– Mislim da je ishrana odlično mesto za početak jer je to nešto nad čim imamo veliku kontrolu, a naša creva predstavljaju jedan od najvažnijih temelja zdravlja. Iako još uvek ne razumemo u potpunosti mikrobiom, osnovni princip ostaje isti – ono čime hranimo svoje telo predstavlja informacije koje mu dajemo da bi moglo da funkcioniše. Većina nas može da uoči tu povezanost, a kada pažljivo birate šta jedete, jednostavno se osećate bolje – rekao je dr London.
Izbori koje donosite svakog dana oblikuju zdravlje vašeg srca u godinama i decenijama koje dolaze.
BONUS VIDEO
Postoji velika zabluda da samo masti i šećer utiču na zdravlje srca, a kardiolog dr Sanjaj Bhojraj je otkrio druge razloge, a jedna od njih je kuhinjski pribor.
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
Kardiohirurg Džeremi London je otkrio pet štetnih navika koje mogu ozbiljno da utiču na zdravlje i dugovečnost.
Dr Džeremi London podelio je sedam jednostavnih zdravstvenih navika koje vam mogu promeniti život, ako počnete da ih primenjujete u 2026. godini.
Postoji velika zabluda da samo masti i šećer utiču na zdravlje srca, a kardiolog dr Sanjaj Bhojraj je otkrio druge razloge, a jedna od njih je kuhinjski pribor.
Dodaj komentar