radiobalkanfox
Od svega nekoliko sastojaka pripremite ukusnu salatu od sočiva i tunjevine koja je odličan izbor za zdrav, lagan i hranljiv ručak ili večeru.
Priprema se brzo i lako, uz svega nekoliko sastojaka, a osvežiće vas i pružiti dovoljno energije. Zahvaljujući tome što zahteva vrlo malo ili nimalo kuvanja, uštedećete vreme i moći ćete da uživate u laganom, a zasitnom obroku.
Recept možete lako prilagoditi svom ukusu dodavanjem ili izostavljanjem omiljenih sastojaka, pa ćete svaki put dobiti novu, podjednako ukusnu kombinaciju.
Ova osvežavajuća obrok-salata gotova je za svega 15 minuta, što je čini savršenim izborom za vrele letnje dane kada želite brz obrok bez dugog zadržavanja u kuhinji.
Sastojci:
🔷2 kašike Aćeto balzamika
🔷1 kašičica senfa
🔷2 čena belog luka
🔷50 ml maslinovog ulja
🔷500 g kuvanog sočiva
🔷380 g tunjevine
🔷160 g čeri paradajza
🔷2 pečene paprike
🔷šaka peršuna
🔷1/2 male veze vlašca
Foto: Shutterstock
Priprema:
Pomešajte sirće, senf i iseckani beli luk u jednoj posudi. Polako dodajte ulje, a zatim začinite po ukusu.
Dodajte sočivo, tunjevinu, paradajz, paprike i začinsko bilje u veliku posudu i promešajte. Prelijte dresingom i ponovo promešajte. Podelite u četiri posude i ukrasite preostalim vlašcem.
BONUS VIDEO
Tokom posta veoma je važno uzimati nutritivno bogate obroke, a ova obrok salata je čista vitaminska bomba.
U danima kada nemate vremena da pripremate kuvana jela za ručak, odlična ideja je da napravite zdravu obrok salatu koju možete da ponesete na posao.
Pileća obrok salata sa borovnicama savršena je kombinacija slatkog, slanog i kiselog, a uz to je i nutritivno bogata i izuzetno osvežavajuća.
Prolećna salata sa raznovrsnim povrćem idealna je kao prilog uz glavno jelo, ali i kao čitav obrok.
Tokom posta veoma je važno uzimati nutritivno bogate obroke, a ova obrok salata je čista vitaminska bomba.
Dodaj komentar