radiobalkanfox
Dehidracija kod dece je čest zdravstveni problem koji se ponekad prepozna tek kada simptomi postanu izraženiji. Kako dečji organizam brže gubi tečnost, važno je da roditelji na vreme uoče prve znakove dehidracije i reaguju kako bi sprečili moguće komplikacije.
Poseban oprez je potreban tokom toplijih dana, ali i u periodima kada dete ima visoku temperaturu, dijareju ili povraća, jer tada dolazi do povećanog gubitka tečnosti i elektrolita.
Simptomi dehidracije kod dece mogu u početku biti blagi, ali ih ne treba ignorisati. Najčešći simptomi su suva usta i usne, povećana žeđ, tamniji urin i ređe mokrenje, kao i glavobolja i loša koncentracija.
Kod pojedine dece mogu se primetiti i promene u ponašanju, poput razdražljivosti, umora, nervoze ili letargije. Jedan od znakova može biti odsustvo suza prilikom plakanja.
Foto: Shuterstock
Dehidracija takođe utiče na ravnotežu elektrolita u organizmu, uključujući natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum i hloride, koji su važni za normalno funkcionisanje organizma.
Prevencija je najvažnija
Ključna je prevencija, pa se preporučuje da deca redovno piju vodu tokom celog dana, čak i kada nisu žedna.
Najbolje je da uvek imaju pri ruci flašicu vode i da uzimaju male količine tečnosti u više navrata, posebno tokom toplijih dana ili bolesti.
Na šta bi roditelji trebalo da obrate pažnju?
Takođe je važno da roditelji obrate pažnju na ishranu svog deteta, jer voće i povrće sa visokim sadržajem vode, poput lubenice, pomorandži, krastavaca i jagoda, mogu pomoći u održavanju dobre hidratacije.
Foto: Shutterstock
Deci treba redovno nuditi vodu tokom celog dana, a ne čekati dok ne osete žeđ, jer je žeđ već znak blage dehidracije.
Kada su napolju, posebno leti, preporučuje se izbegavanje direktne sunčeve svetlosti tokom najtoplijeg dela dana, kao i česte pauze u hladu. Ako je dete fizički aktivno ili se bavi sportom, potrebno je osigurati dodatni unos tečnosti pre, tokom i posle aktivnosti.
BONUS VIDEO
Ukoliko imate osećaj vrtoglavice prilikom naglog ustajanja iz kreveta ili stolice, ne morate da brinete jer se radi o kratkotrajnoj reakciji organizma na promenu položaja tela.
Mnogi misle da žeđ dolazi tek posle začinjene hrane ili vežbanja, ali istina je da dehidracija počinje mnogo ranije nego što to osetimo. Telo šalje suptilne signale koji ukazuju da mu fali voda i važno je da ih ne ignorišemo.
Ukoliko osećate da su vam suva usta, primećujete da se manje znojite i imate još nekoliko drugih simptoma, to su znaci da ste dehidrirali.
Nutricionistkinja Nataša Đukić upozorava da ukoliko ne unosite dovoljno vode, budete spremne na posledice poput lomljivih noktiju, celulita, glavobolje i još mnogo toga
Ukoliko imate osećaj vrtoglavice prilikom naglog ustajanja iz kreveta ili stolice, ne morate da brinete jer se radi o kratkotrajnoj reakciji organizma na promenu položaja tela.
Dodaj komentar