radiobalkanfox
Neki ljudi u pedesetima izgledaju desetak godina mlađe, a pritom ne troše bogatstvo na skupe tretmane ni estetske zahvate. Stručnjaci kažu da tajna često nije u genetici ili kozmetici, nego u svakodnevnim navikama koje neguju godinama i koje s vremenom postanu deo njihove ličnosti.
Naravno, genetika ima važnu ulogu u tome kako starimo. Ali istraživanja pokazuju da na biološko starenje snažno utiču i životni stil, nivo stresa, kvalitet sna, ishrana, telesna aktivnost i način razmišljanja.
Upravo zato ljudi koji deluju mladoliko često imaju mnogo više zajedničkog nego što se na prvi pogled čini. Evo koje navike najčešće dele.
Ne prestaju da uče
Jedna od karakteristika ljudi koji ostavljaju utisak mladolikosti je radoznalost. Bez obzira na godine, vole da nauče novu veštinu, pročitaju knjigu iz područja koje im nije poznato, isprobaju nov hobi ili upoznaju drugačiji način razmišljanja.
Psiholozi ističu da upravo noviteti podstiču mozak na stvaranje novih neuronskih veza. Osim što održavaju kognitivne sposobnosti, ljudi koji ostaju mentalno aktivni često deluju energičnije, otvorenije i optimističnije – osobine koje nesvesno povezujemo s mladošću. Ne mora se raditi o velikim promenama. Dovoljno je češće izaći iz rutine.
Ne kriju emocije
Mnogi s godinama postaju suzdržaniji i uvereni da “ozbiljne odrasle osobe” ne pokazuju osećaje. Ali ljudi koji izgledaju mlađe često rade upravo suprotno. Smeju se glasno, iskreno pokazuju oduševljenje, ne boje se da priznaju kad su dirnuti ili zahvalni i ne smatraju ranjivost slabošću.
Foto: Shutterstock
Takva emocionalna autentičnost ostavlja utisak vitalnosti i životne energije. Osim toga, dugotrajno potiskivanje emocija povezano je s hroničnim stresom, a upravo je stres jedan od najvećih neprijatelja zdravog starenja.
Ne odustaju od hobija
Koliko ste puta čuli nekoga da kaže: “Za to više nemam vremena” ili “Prestara sam za to”? Ljudi koji deluju mladoliko retko razmišljaju na taj način.
Oni nastavljaju da igraju, planinare, slikaju, sviraju, putuju jednostavno zato što ih to raduje. Ljudi koji imaju iskrena interesovanja van posla često zrače entuzijazmom i energijom, a upravo su to osobine koje povezujemo s mladolikim izgledom.
Druže se s ljudima različitih generacija
Mladolikost nije samo pitanje bora nego i načina razmišljanja. Osobe koje izgledaju mlađe često imaju prijatelje različitih godina. Zanima ih kako razmišljaju mlađe generacije, otvoreni su prema novim tehnologijama, muzici, trendovima i idejama, bez potrebe da sve upoređuju s prošlošću.
Foto: Shutterstock
Takva otvorenost održava mentalnu fleksibilnost i smanjuje osećaj da je život postao predvidljiv. Istovremeno, mlađe osobe često ih doživljavaju kao pristupačne i radoznale, a ne kao nekoga ko “stalno govori kako je nekad bilo bolje”.
Ostavljaju prostor za spontanost
S godinama život postaje ispunjen obavezama, rokovima i planovima. Ljudi koji deluju mlađe ne pokušavaju da kontrolišu baš svaki trenutak. Ponekad će otići na izlet bez velikog planiranja, prihvatiti poziv u poslednjem trenutku ili isprobati nešto što nikada pre nisu radili.
Upravo ta spremnost na nova iskustva održava osećaj uzbuđenja i razbija rutinu. Psiholozi smatraju da upravo osećaj iščekivanja i novosti pozitivno deluje na raspoloženje, motivaciju i subjektivni osećaj vitalnosti.
Ne definišu život isključivo poslom
Ljudi koji ostavljaju utisak da sporije stare retko mere sopstvenu vrednost samo poslovnim uspesima ili produktivnošću.
Oni redovno podsećaju sebe na to šta im je stvarno važno – kvalitetni odnosi, porodica, prijateljstva, zdravlje, vreme provedeno u prirodi ili mali svakodnevni rituali koji ih raduju.
Takav način razmišljanja smanjuje hronični stres, povećava zadovoljstvo životom i pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja, što se često odražava i na fizički izgled.
BONUS VIDEO
Četiri jednostavna testa kod kuće mogu za nekoliko minuta pokazati snagu, ravnotežu, pokretljivost i promene koje dolaze sa godinama.
Mnoge žene troše velike sume na negu kože, ali istraživanja pokazuju da i redovno ispijanje čaja može doprineti usporavanju procesa starenja.
Postoji neobična veza između vašeg prvog seksualnog odnosa i brzine kojom vaše telo stasava i stari, a ta spoznaja je iznenadila i same naučnike. Ako ste nevinost izgubili u ranoj mladosti, vaše telo je možda već ubacilo u veću brzinu kada je reč o pojavi bora, umoru i opštem padu vitalnosti.
Doktor Dejvid Sinkler objasnio je da postoji veza izmneđu rasta noktiju i usporene regeneracije kose, kože i unutrašnjih organa. Ukoliko vam nokti sporije rastu, to ukazuje na dramatične promene u telu.
Četiri jednostavna testa kod kuće mogu za nekoliko minuta pokazati snagu, ravnotežu, pokretljivost i promene koje dolaze sa godinama.
Dodaj komentar