radiobalkanfox
Osobe sa dijabetesom leti treba posebno da štite stopala, jer bosa šetnja, vrućina i hlor mogu povećati rizik od rana i infekcija.
Leto za osobe sa dijabetesom ne mora biti noćna mora. Uz nekoliko jednostavnih pravila mogu bezbrižno da budu aktivne i uživaju u toplim danima.
Posebnu pažnju treba posvetiti stopalima. Hodanje bez obuće treba izbegavati zbog rizika od ogrebotina, rana, žuljeva i opekotina, koje kod osoba sa dijabetesom mogu sporije da zarastaju.
Vrućina može izazvati oticanje i isušivanje kože, pa su udobna obuća i zaštita stopala posebno važni. Ako postoji neuropatija, obuća je obavezna.
Nikud bez obuće
Osobe sa dijabetesom ne bi trebalo da hodaju bose po plaži, u svlačionicama ili oko bazena, jer i najmanje ranice mogu dovesti do infekcija.
Slana voda i hlor dodatno isušuju kožu i mogu izazvati njeno pucanje. Zato stopala treba redovno hidrirati laganom kremom, ali ne i prostor između prstiju, gde višak vlage pogoduje razvoju gljivica. Ne zaboravite ni UV zaštitu na gornjoj strani stopala kako biste sprečili opekotine.
Kakvu obuću odabrati?
Najbolji izbor su udobne i stabilne cipele sa zatvorenim prstima. Čarape koje brzo upijaju i odvode vlagu preporučuju se čak i uz sandale, dok malo dečjeg pudera može pomoći da stopala ostanu suva.
Foto: Shutterstock
Ako noge otiču, povremeno ih treba podići na jastuk ili drugu povišenu podlogu kako bi se smanjilo oticanje i olakšala cirkulacija.
Redovno pregledajte stopala
Svake večeri proverite stopala i obratite pažnju na posekotine, žuljeve, ranice ili opekotine. Za teško vidljiva mesta, poput tabana, koristite ogledalo. Ako se pojavi povreda, odmah je zaštitite i obratite se lekaru. Dok rana ne zaraste, izbegavajte bazen i more.
Svrab i trnci mogu biti znak neuropatije
Svrab tabana bez promena na koži, kao i trnci, žarenje, grčevi ili osećaj „mravinjanja“, mogu ukazivati na dijabetičku neuropatiju – oštećenje nerava koje može smanjiti osećaj bola, toplote i hladnoće. U slučaju ovih simptoma, posavetujte se sa lekarom.
Izbegavajte vrele kupke
Stopala treba održavati čistim i suvim. Izbegavajte veoma toplu vodu i dugo kupanje, jer mogu dodatno isušiti i oštetiti kožu.
BONUS VIDEO
Preskakanje obroka, previše zaslađenih pića i dugotrajno sedenje samo su neke od navika koje mogu izazvati nagle skokove šećera u krvi.
Urme nisu samo ukusna prirodna poslastica, već i namirnica bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Kada se konzumiraju umereno, mogu biti odličan dodatak svakodnevnoj ishrani.
Prosečan nivo testosterona kod muškaraca opao je za više od 50 odsto u poslednjih pet decenija, pokazuje nova studija predstavljena na kongresu Evropskog društva za humanu reprodukciju i embriologiju (ESHRE) u Londonu.
Ostati budan do kasno i izlagati se svetu od 00:30 do 6 ujutru, povećava rizik od dijabetesa.
Preskakanje obroka, previše zaslađenih pića i dugotrajno sedenje samo su neke od navika koje mogu izazvati nagle skokove šećera u krvi.
Dodaj komentar