Šta se dešava u telu kad jedete po kašiku meda svaki dan?

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Ako vam neko kaže da zasladite kolač ili čaj medom umesto šećerom, obavezno ga poslušajte.

Med je mnogo više od prirodnog zaslađivača, pošto sadrži antioksidanse, enzime i male količine vitamina i minerala koji mogu doprineti očuvanju zdravlja.

Njegov sastav, ipak, zavisi od biljaka s kojih pčele sakupljaju nektar, kao i od načina obrade i čuvanja. Glavni sastojci meda su prirodni šećeri, pre svega glukoza i fruktoza, koji organizmu pružaju energiju, dok se među korisnim jedinjenjima izdvajaju polifenoli i flavonoidi sa antioksidativnim dejstvom.

Da li kašika meda dnevno jača zdravlje?

Iako med može da bude deo uravnotežene ishrane, važno je imati na umu da je bogat šećerima i da ga treba konzumirati umereno. Takođe, to što može da bude koristan ne znači da može da zameni terapiju ili spreči i izleči bolesti.

Kada je reč o svakodnevnom konzumiranju meda, jedna kašičica dnevno teško da može da deluje kao čarobni štapić, ali ako se med jede redovno dokazano je da može da ima brojne zdravstvene prednosti, a Medicine Net izdvaja jedanaest mogućih koristi.

• 1. Doprinosi zaštiti ćelija. Antioksidansi u medu pomažu u neutralisanju slobodnih radikala koji mogu da oštete ćelije.
• 2. Može da podrži zdravlje srca. Neka istraživanja ukazuju na moguće povoljne efekte meda na krvni pritisak i pojedine pokazatelje holesterola.
• 3. Može da ublaži kašalj. Med može da umiri nadraženo grlo i smanji kašalj, naročito tokom prehlade.
• 4. Ima antibakterijska svojstva. Određene vrste meda mogu da usporavaju rast pojedinih bakterija.
• 5. Može da pomogne zarastanju rana. Medicinski med se koristi u određenim preparatima za negu rana i opekotina.
• 6. Obezbeđuje brzu energiju. Glukoza i fruktoza iz meda su izvor energije koji organizam može brzo da iskoristi.
• 7. Može da podrži varenje. Med sadrži jedinjenja koja bi mogla da utiču na crevnu mikrofloru, mada su potrebna dodatna istraživanja.
• 8. Može da doprinese regulisanju upalnih procesa. Antioksidativna jedinjenja u medu se proučavaju zbog potencijalnog protivupalnog dejstva.
• 9. Može da pomogne u ublažavanju nekih tegoba u ustima. Određeni preparati na bazi meda mogu da doprinesu ublažavanju iritacija usne duplje, ali primena zavisi od konkretne tegobe.
• 10. Može da bude koristan posle fizičke aktivnosti. Kao izvor ugljenih hidrata, med može da pomogne u obnavljanju energije tokom dužeg ili intenzivnijeg vežbanja.
• 11. Može da doprinese nezi kože. Med se koristi u pojedinim kozmetičkim preparatima zbog sposobnosti da privlači i zadržava vlagu, kao i zbog svojih antibakterijskih svojstava.

BONUS VIDEO

Kako prepoznati pravi med?

( T.S.R. )