5 akupresurnih tačaka na telu za mršavljenje (BEZ IGLICA)

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Akupresura je drevna kineska tehnika koja podrazumeva pritiskanje određenih tačaka na telu, a od daleko poznatije akupunkture se razlikuje po tome što se ne koriste iglice.

Ipak, i akupresura i akupunktura koriste iste tačke na telu, s tim što se kod ove prve pritisak izvodi prstima ili dlanovima.

O akupresuri ima manje naučnih istraživanja, ali zagovornici kineske medicine ističu da je ona i te kako efikasna i da, kao i u akupunkturi, pritisak na određene tačke može da bude koristan kod raznih tegoba i briga kad je u pitanju zdravlje. Među njima je i višak kilograma, za koji se vezuje pet tačaka, koje je izdvojio američki Centar Natural Life Acupuncture & Wellness.

1. Zusanli – tačka ispod kolena

Zusanli se nalazi na potkolenici, neposredno ispod kolena, i u tradicionalnoj kineskoj medicini se povezuje s radom digestivnog sistema. Njeno stimulisanje navodno može da doprinese boljem varenju, smanjenju osećaja gladi i većoj energiji.

Za masažu je potrebno sesti udobno, postaviti palac na tačku i nežno pritiskati kružnim pokretima dva do tri minuta, a potom se postupak ponavlja na drugoj nozi.

2. Sanyinjiao – tačka iznad unutrašnjeg članka

Ova tačka se nalazi s unutrašnje strane potkolenice, nekoliko centimetara iznad članka, a u akupresuri se povezuje s varenjem, cirkulacijom i regulacijom zadržavanja tečnosti u organizmu.

Može da se stimuliše blagim pritiskom palca i nežnom masažom, prvo na jednoj, a zatim na drugoj nozi.

3. Renzhong – tačka između nosa i gornje usne

Renzhong se nalazi u udubljenju između nosa i gornje usne. Prema tradicionalnom akupresurnom pristupu, stimulisanje ove tačke povezuje se sa smanjenjem želje za hranom i podrškom varenju.

Za masažu se koristi kažiprst, kojim se ova tačka nežno pritiska dva do tri minuta, a pritisak ne bi trebalo da bude prejak i da izaziva bol.

4. Zhongwan – tačka na sredini stomaka

Zhongwan se nalazi na srednjoj liniji stomaka, približno četiri širine prsta iznad pupka, a navodno može da utiče na rad želuca, varenje i osećaj nadutosti.

Pritisakna tačku zhongwan treba da bude blag, naročito ako je stomak osetljiv.

5. Xuehai – tačka iznad kolena

Xuehai se nalazi s unutrašnje strane noge, oko dve širine prsta iznad kolena, a trebalo bi da bude povezana s radom digestivnog sistema, cirkulacijom i zadržavanjem tečnosti.

Ovu tačku je moguće stimulisati blagom masažom prstima, ali bez preteranog pritiskanja.

Akupresura nije zamena za zdrave navike

Osim ovih pet tačaka, u akupresuri se koriste i tačke na uhu, kao i takozvana tačka gladi na gornjoj usni, koje se tradicionalno povezuju s kontrolom apetita.

Ipak, još uvek nije naučno potvrđeno da pritisak na njih zaista pomaže, pa ako koristite ovaj metod svakako ne zanemarite i ostale korake koje treba da preduzmete da biste se rešili viška kilograma.

Za to su svakako najvažnije održive promene u ishrani, kao i redovno kretanje, kvalitetan san i sve ostale zdrave navike koje možete dugoročno da održavate.

BONUS VIDEO

Šta je lavlja dijeta?

( T.S.R. )