radiobalkanfox
Kolagenski suplementi sve su popularniji zbog potencijalnih koristi za kožu, zglobove i mišiće, ali stručnjaci upozoravaju da naučni dokazi još nisu dovoljno čvrsti.
Analiza velikog broja kliničkih istraživanja pokazala je da dodaci kolagena mogu imati povoljan uticaj na hidrataciju i elastičnost kože, smanjenje tegoba sa zglobovima i podršku zdravlju mišića.
Međutim, rezultati nisu uvek dosledni, pa se ne može sa sigurnošću tvrditi da će isti efekat imati kod svih korisnika.
Jedan od problema je to što se studije međusobno značajno razlikuju. Korišćene su različite vrste kolagena, različite doze i metode primene, što otežava precizno poređenje rezultata.
Foto: Shutterstock
Pored toga, veliki broj istraživanja ocenjen je kao metodološki slabiji, uglavnom zbog malog broja ispitanika i kratkog trajanja praćenja.
Nisu svi kolagenski suplementi isti
Kolagen može biti dobijen iz različitih izvora, uključujući goveda, svinje, živinu, ribu i druge morske organizme. Na tržištu postoje i proizvodi koji se predstavljaju kao biljne alternative kolagenu.
Razlike postoje i u načinu prerade, što može uticati na apsorpciju i delovanje u organizmu.
Drugi faktori
Foto: Shuterstock
Stručnjaci naglašavaju da na rezultate suplementacije utiču i brojni drugi faktori, poput ishrane, izlaganja suncu, kvaliteta sna, pušenja, hormonskog statusa i životnih navika. Zbog toga je često teško utvrditi da li su pozitivne promene posledica samog kolagena ili drugih okolnosti.
Iako dosadašnja istraživanja ukazuju da kolagenski suplementi mogu doneti određene koristi, naučnici smatraju da su potrebne kvalitetnije i detaljnije studije kako bi se preciznije utvrdilo ko može imati najviše koristi od njihove upotrebe i koje vrste kolagena daju najbolje rezultate, prenosi scitechdaily.com.
BONUS VIDEO
Kolagen je dugo bio glavna tema kada je u pitanju mladalački izgled kože, ali stručnjaci ističu da je još važniji faktor zdravlje kožne barijere.
Dodaj komentar