radiobalkanfox
“Ja mogu da ga promenim”, rekle su mnoge od nas… ali možemo li zaista? Poznata psihološkinja kaže da promena nije nemoguća, ali postoji uslov koji mora da se ispuni da trud okoline ne bi bio uzaludan.
Dodajte Glossy u vaš Google izbor
Koliko puta ste čuli rečenicu “Promeniće se zbog mene”? Mnogi ljudi ulaze u ljubavne veze verujući da će partner vremenom postati pažljiviji, odgovorniji, nežniji ili spremniji za obaveze. Međutim, pitanje da li je moguće promeniti osobu koju volimo je mnogo složenije nego što se čini.
Klinička psihološkinja dr Ejmi Daramus objasnila je za Verywell Mind da ljudi zaista jesu sposobni za promene, ali samo pod određenim uslovima. Najvažniji među njima jeste da osoba sama želi da se menja.
Zašto toliko često želimo da promenimo nekoga koga volimo?
Kad smo u vezi, prirodno je da nam smetaju neke navike ili obrasci ponašanja druge osobe. Možda partner izbegava razgovore o važnim temama, ne pokazuje emocije na način koji nama odgovara ili ponavlja postupke koji nas povređuju.
U takvim situacijama je lako poverovati da bi veza bila savršena kada bi se promenila samo jedna ili dve stvari, ali problem nastaje kad želja za promenom preraste u pokušaj da oblikujemo nečiju ličnost prema sopstvenim očekivanjima.
Prema rečima dr Daramus, mnogi ljudi ponekad čak osećaju da ne mogu u potpunosti da vole partnera dok se on ne promeni. Ipak, upravo tu nastaje zamka koja često vodi razočaranju.
Da li ljudi mogu da se promene?
Dobra vest je da mogu. Naučna istraživanja pokazuju da su promene u navikama, ponašanju, stavovima, pa čak i određenim crtama ličnosti zaista moguće.
Jedna velika analiza iz 2017. godine, objavljena u naučnom listu Psychological Bulletin, koja je obuhvatila više od 200 studija, pokazala je da ljudi uz stručnu podršku i promene životnih navika mogu da ostvare značajan napredak, kako u mentalnom zdravlju tako i u ponašanju.
Međutim, postoji važna razlika između mogućnosti i garancije. To što je promena moguća ne znači da će se ona zaista dogoditi.
– Ljudi nekad nisu emotivno spremni za promenu. Kad im se da izbor, mnogi izaberu lošu situaciju koja im je poznata pre nego poboljšanja koje je nepoznato i zastrašujuće. Mnogo je lakše biti u situaciji u kojoj znamo pravila, čak i kad je na neki način teška – ističe dr Daramus.
Ne možete naterati nekoga da bude drugačiji
Stručnjaci upozoravaju da pokušaj prisiljavanja partnera na promenu često ima suprotan efekat. Kad osoba oseti da je neko kontroliše ili pokušava da manipuliše njome, obično postaje još otpornija.
Zato ni najveća ljubav, ni najbolji argumenti, ni ultimatumi ne mogu da budu garancija da će se neko uistinu promeniti. Možete da pružite podršku, dati savet, budete pozitivan primer i pokažete razumevanje, ali odluka o promeni na kraju mora da dođe iznutra.
Drugim rečima, ne možete da kontrolišete tuđe postupke, koliko god vam stalo do te osobe.
Kako izgleda stvarna promena?
Promena se retko događa preko noći i ljudi obično prolaze kroz više faza pre nego što zaista usvoje novo ponašanje.
Najpre možda uopšte ne vide problem. Zatim počinju da razmišljaju o njemu, procenjuju prednosti i mane promene, prave plan, preduzimaju prve korake i pokušavaju da istraju. Na tom putu često dolazi i do nazadovanja, što je normalan deo ovog procesa, pa stručnjaci ističu da je motivacija mnogo važnija od pritiska.
Neko ko sam prepozna potrebu za promenom ima znatno veće šanse da uspe u tome!
Kada vredi čekati, a kada prihvatiti realnost?
Ako partner pokazuje želju da radi na sebi, preuzima odgovornost za svoje postupke i ulaže napor da menja ponašanje, postoji realna osnova za optimizam.
Međutim, ukoliko godinama obećava isto, a ništa se ne menja, možda je vreme da se zapitate jeste li zaljubljeni u osobu kakva jeste ili u verziju za koju se nadate da će jednog dana postati.Ako se te razlike prihvate, to je, iako težak, jedan od najvažnijih koraka u svakoj vezi.
Terapije koje mogu pomoći ljudima da se promene
VeryWell Mind navodi nekoliko psiholoških pristupa koji mogu da pomognu u procesu promene, a to su:
- terapija prihvatanja i posvećenosti (ACT),
- motivaciono savetovanje (Motivational Interviewing),
- kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) i
- psihoterapija usmerena na promenu ponašanja.
Ipak, bez obzira na metodu, osnovni preduslov ostaje isti: ako neko sam ne želi da se promeni, sve je uzalud.
* Pratite Glossy i na Instagramu, gde vas čekaju interesantne priče, praktični saveti, recepti, modne vesti i još mnogo, mnogo toga…
BONUS VIDEO
Promena vremena može izazvati velike posledice
( T.S.R. )
Dodaj komentar