Dijeta sa kuvanim jajima

Ako su vam ostala jaja od Uskrsa, postoji idealan način da ih iskoristite.

Ukoliko biste voleli brzo da smršate, onda je dijeta sa kuvanim jajima u nastavku pravi izbor za vas.

Zagovornici ove dijete obećavaju da se može oslabiti i do 10 kilograma za dve nedelje.

Ipak, važno je naglasiti da je ovo vrlo restriktivna dijeta i kao takvu, nije preporučljivo primenjivati je na duži vremenski period.

Njen jelovnik isključuje čitave grupe namirnica i zato je važno da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što se podvrgnete ovom načinu mršavljenja.

Evo kako izgleda jelovnik:

Za doručak, savetuje se da pojedete bar dva kuvana jaja, uz bareno povrće kao što su blitva ili spanać i salatu od paradajza. Od voća, možete pojesti grejpfrut.

Za ručak i večeru, možete pojesti po dva kuvana jaja ili bareno ili pečeno meso – piletinu ili ribu, uz zeleno povrće. Dozvoljeno je i parče vrlo posne junetine ili svinjetine.

Od povrća, slobodno uživajte i u tikvicama, rukoli, paprikama, brokoliju i začinima poput belog luka, bosiljka, kurkume, ruzmarina i origana. Voće sa niskim procentom šećera uključuje i pomorandže, lubenicu, šumsko voće kao i limun.

Od pića, držite se vode ili čaja i kafe bez šećera.

Od masnoća, dozvoljeni su kokosovo i maslinovo ulje, a povremeno i mala količina putera.

Povremeno možete ubaciti u jelovnik mlečne proizvode s niskim procentom masti – obrano mleko, jogurt ili sir.

Evo šta treba da izbegavate:

Klonite se krompira, graška, mahunarki, kao i banana, ananasa ili sušenog voća.

Nikakve prerađevine ni grickalice nisu dozvoljene, a tokom ove dijete ne jedu se ni hleb ni peciva.

Iskustva pokazuju da se kod osoba sa indeksom telesne mase od 25 i više značajno ubrzao metabolizam zahvaljujući ovoj dijeti, prenosi Krstarica. Takođe, smanjio se nivo hormona gladi, grelina.

(Espreso/blic žena/prenela PV)