radiobalkanfox
Mnoge žene nakon porođaja žele da se vrate staroj liniji, a stručnjaci ističu da se najbolji rezultati postižu kombinacijom pravilne ishrane i fizičke aktivnosti.
Jelovnik koji se zasniva na proteinima, povrću i kontroli porcija može doprineti postepenom gubitku kilograma bez strogog gladovanja.
Primer dnevnog jelovnika:
Doručak: ovsene pahuljice i jogurt
Užina: jabuka
Ručak: grilovana piletina i salata
Užina: šaka badema
Večera: posni sir i povrće
Važno je unositi dovoljno tečnosti i izbegavati prekomernu količinu slatkiša i gaziranih pića. Zdrav pristup mršavljenju daje najbolje i najdugotrajnije rezultate.
Dodaj komentar