Doktorka 7 dana jela borovnice

Šta se zaista dešava u organizmu ako konzumirate borovnice baš svakog dana?

Dr Patricija Varakalo, lekarka i nutricionistkinja, sprovela je eksperiment tako što je tokom jedne nedelje svakodnevno jela organske borovnice kako bi uočila potencijalne promene u svom organizmu.

Ovo bobičasto voće izuzetno je bogato antioksidansima, naročito antocijaninima koji mu daju prepoznatljivu plavu boju, ali i vitaminom C i dijetetskim vlaknima koja podržavaju zdravlje srca i normalno varenje.

Izjava doktorke koja je iznenadila mnoge

Nakon samo nedelju dana svakodnevnog konzumiranja borovnica, dr Varakalo je otkrila da je primetila nekoliko veoma pozitivnih promena:

– Do kraja nedelje već sam osećala poboljšanje opšteg stanja. Ne sećam se kada sam poslednji put imala tako stabilan nivo energije! Prijatno me je iznenadila i moja koža, koja je izgledala sveže i blistavo. Varenje mi je takođe bilo dobro – ispričala je doktorka.

Međutim, ona je iskreno naglasila da se sve ove promene ne mogu pripisati isključivo borovnicama. Tokom te nedelje dodatno je obratila pažnju na svoje svakodnevne životne navike, što je takođe moglo da doprinese boljem opštem osećaju.

Kako ih najlakše uvrstiti u jelovnik?

Iako iskustvo jedne osobe ne garantuje da će svi doživeti identične efekte, stručnjaci poručuju da su borovnice izuzetno hranljiva namirnica koju je vrlo jednostavno uklopiti u ishranu. Možete ih jesti sveže i samostalno, ili ih dodati u ovsene pahuljice, jogurt i omiljeni smuti.

(Espreso/blic žena/prenela PV)