radiobalkanfox
Tokom velikih letnjih vrućina mnogi se oslanjaju na ventilator kao najbrže rešenje za rashlađivanje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da u ekstremnim temperaturama ova navika može biti manje efikasna nego što se misli, pa čak i štetna po zdravlje.
Prema smernicama britanske Agencije za zdravstvenu bezbednost (UKHSA), ventilatori mogu doprineti cirkulaciji vazduha samo dok temperature ne pređu određeni prag.
“Mehanički ventilatori mogu se koristiti za povećanje protoka vazduha ako su temperature ispod 35°C. Iznad ove temperature, ventilatori možda neće sprečiti toplotni udar i mogu pogoršati dehidrataciju.”
Sličan stav ima i britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS), koja navodi:
“Električni ventilatori mogu pomoći ako je temperatura ispod 35 stepeni. Pri ekstremnim vrućinama, ventilator rizikuje da samo gura vruć vazduh po prostoriji.”
Zbog najavljenih crvenih i narandžastih upozorenja na visoke temperature, stručnjaci dodatno apeluju na oprez i pravilno rashlađivanje prostora.
Foto: Shutterstock
Kako rashladiti dom tokom toplotnog talasa
Meteorološki stručnjaci savetuju da se toplota što više zadrži van kuće. Portparolka meteorološke službe Sofi Vels ističe:
“Zatvorite sve roletne i zavese na prozorima koji su izloženi suncu i držite vrata i prozore zatvorenim tokom najtoplijeg dela dana.”
Na ovaj način sprečava se zagrevanje unutrašnjih prostorija i ulazak toplog vazduha.
Smanjite izvore dodatne toplote
Stručnjaci preporučuju da se tokom najtoplijeg perioda dana, između 11 i 15 časova, boravi u rashlađenim prostorijama. Takođe se savetuje smanjenje korišćenja električnih uređaja i veštačkog osvetljenja, jer i oni dodatno podižu temperaturu u domu.
UKHSA navodi i sledeće:
“Električno osvetljenje treba svesti na minimum, a uređaje ne treba ostavljati u stanju pripravnosti jer i to stvara toplotu.”
Ako je izlazak neizbežan, preporuka je korišćenje lagane odeće, šešira i zaštitne kreme za sunčanje.
Hidratacija i kvalitet sna
Visoke temperature često otežavaju spavanje. Naučnica za san, dr Sofi Bostok, objašnjava:
“Pad telesne temperature noću pomaže telu da se pripremi za san. Iznad 25°C ovaj proces je poremećen, pa san postaje lošiji.”
Foto: Shutterstock
Zbog toga se preporučuje rashlađena spavaća soba, kao i redovan unos tečnosti tokom dana kako bi se telo prirodno hladilo znojenjem, prenosi The Telegraph.
Stručnjaci takođe savetuju laganu večeru, i to najmanje dva sata pre spavanja, kako bi se izbeglo dodatno zagrevanje organizma.
NHS dodatno preporučuje:
“Redovno jedite hladnu hranu i pijte hladna pića. Pijte više tečnosti, ali izbegavajte alkohol, kofein i tople napitke. Tuširajte se hladnom vodom ili koristite hladne obloge.”
BONUS VIDEO
Prelazak iz rashlađene prostorije na spoljašnju temperaturu od 35 i više stepeni predstavlja veliki izazov za organizam. Telo tada mora brzo da se prilagodi, pa može doći do pada krvnog pritiska, ubrzanog rada srca, vrtoglavice i osećaja malaksalosti.
Dodaj komentar