radiobalkanfox
Kada su u pitanju izgled i disciplina, Emina Jahović važi za jednu od najnegovanijih javnih ličnosti. Ona priznaje da pred velike nastupe ili važne događaje ima poseban režim ishrane koji joj pomaže da brzo dovede liniju u red.
Naravno, ovakav režim nije dugoročno rešenje, ali može pomoći kada vam treba brz rezultat.
Njeni saveti:
1. Izbacite šećer i belo brašno
Prvi korak je eliminacija svih praznih kalorija – slatkiša, peciva i gaziranih pića.
2. Fokus na proteine i povrće
Piletina, riba, jaja i sveže povrće čine osnovu jelovnika. Ovo pomaže da se smanji apetit i ubrza metabolizam.
3. Pijte mnogo vode
Minimum 2 litre dnevno – voda čisti organizam i smanjuje nadutost.
4. Lagane večere
Večera treba da bude lagana, poput salate ili jogurta, i to najkasnije do 19h.
5. Kretanje je obavezno
Brza šetnja ili lagani trening od 30 minuta dnevno daje dodatne rezultate.
Uz disciplinu i doslednost, moguće je izgubiti nekoliko kilograma za kratko vreme, ali je najvažnije da nakon toga usvojite zdravije navike.
Dodaj komentar