radiobalkanfox
Pevačica Madona već 30 godina je verna jednom principu ishrane, koji očigledno daje rezultate kad je ona u pitanju.
Dodajte Glossy u vaš Google izbor
Pop ikona Madona se sinoć pojavila na dodeli MTV VMA nagrada posle 23 godine, a njen nastup je bio jedan od glavnih trenutaka večeri.
Na početku nastupa joj je društvo pravila Sabrina Karpenter, sa kojom je izvela duet „Bring Your Love“, a zatim je na scenu stigla i Charli XCX za „Danceteria Afterhours“.
Njima su se pridružili i Sombr, Set Rogen, Džulija Garner i Debi Mazar, pretvarajući početak ceremonije u mali pop-kulturni crossover.
Kraljica popa ima 68 godina i fascinantno je da i dalje može da pruži performans na visokom nivou uz veliku angažovanost na sceni.
U tome joj je sigurno pomogao i njen način ishrane kome je verna više od 30 godina.
Kako se hrani Madona?
Ona se decenijama povezuje sa makrobiotičkom ishranom, japanskim pristupom koji je zasnovan na principu oko celovitih, organskih sezonskih namirnica koje treba da nahrane telo i podrže varenje iznutra.
Njeni obroci se zasnivaju na integralnim žitaricama poput smeđeg pirinča i kinoe, organskom povrću uključujući brokoli, kelj, bundevu i šargarepu, pasulju, orašastim plodovima, semenkama i velikoj količini ribe.
Losos joj je apsolutno omiljeni, toliko da je jedan privatni kuvar jednom napravio ručno pripremljen rođendanski obrok sa lososom u obliku leptira, koji su četiri kuvara pravila tri dana.
Ona jede pet do šest malih obroka dnevno i jutra počinje hladno ceđenim sokom od lubenice. Čaj od đumbira, čaj jerba mate i kokosova voda su njena omiljena pića tokom dana.
Šta je Madona izbacila iz ishrane?
Meso, mlečni proizvodi, šećer, kofein, alkohol i sva prerađena hrana su potpuno van njenog tanjira. Takođe izbegava hleb i testenine, za koje nutricionisti kažu da izazivaju pad energije zbog naglog povećanja šećera u krvi, nešto što njena dijeta posebno izbegava.
Bez te hrane koja povećava šećer u krvi, kažu nutricionisti, telo ostaje u stabilnom režimu sagorevanja masti sa stabilnim nivoima energije tokom celog dana. To objašnjava njenu fizičku spremnost. A za to je zadužena i fizička aktivnost kojoj je svakodnevno posvećena.
Benefiti makrobiotičke ishrane
Omega-3 masne kiseline u njenom dnevnom unosu ribe čine više od toga da održavaju upalu niskom. Istraživanje objavljeno u časopisu Neurology otkrilo je da ljudi sa višim nivoima omega-3 pokazuju bolju strukturu mozga i oštrije kognitivne funkcije.
Celo zrno u njenoj ishrani dodatno pojačava ovo polako oslobađajući energiju, bez padova glukoze povezanih sa moždanom maglom.
Madona nikada nije opisala svoju ishranu kao strategiju protiv starenja. Ali trideset godina kasnije, i skup dokaza i telo kojem pripadaju tiho iznose izvanredne argumente.
Čemu Madona ne može da odoli?
Ipak, ni kraljica popa ne odriče se baš svih malih zadovoljstava.
Kada poželi nešto slatko i jednostavno, njen izbor može da bude tost sa džemom od jagoda.
Posebno je slaba na kokice, pa njih voli da jede kada želi malo da se opusti.
BONUS VIDEO
HOĆU DA BUDEM ZVEZDA KAO MADONA! Didi slavi 33. rođendan! Planirala proslavu za 1.000 ljudi a muž će joj priredio nešto GALA
( Glossy, A.V. )
Dodaj komentar