Jelovnik Nataše Bekvalac: Zbog njega je skinula 10 kilograma

Lepota

Jelovnik Nataše Bekvalac: Zbog njega je skinula 10 kilograma

• Njen jelovnik potpuno eliminiše ugljene hidrate, fokusirajući se na proteine i povrće.
• Plan uključuje jedan dan nedeljno kada je dozvoljeno odstupanje od dijete.

Pevačica Nataša Bekvalac, koja važi za jednu od najatraktivnijih javnih ličnosti na domaćoj sceni, otvoreno je podelila tajnu svog izgleda i način na koji održava vitku liniju.

Sa telesnom težinom manjom od 60 kilograma, ona je putem Instagrama otkrila detaljan režim koji joj je pomogao da izgubi 10 kilograma, a koji kombinuje pažljivo birane namirnice i redovne treninge.

Njen pristup ishrani privukao je veliku pažnju javnosti jer u potpunosti eliminiše ugljene hidrate, ali zadržava bogat izbor proteina i povrća. Prema njenim navodima, jelovnik se lako primenjuje tokom čitave sedmice, uz poseban dan rezervisan za „prekršaj“.

Preporuke i smernice za ishranu:

• Dozvoljene namirnice: Preporučuje unos mesa, jaja, zelenog povrća, orašastih plodova, mlečnih proizvoda sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i pijenje obilnih količina vode.
• Hrana koju treba izbegavati: Ističe da sa jelovnika treba izbaciti peciva, testeninu, krompir, pirinač, grašak, pasulj, soju, slatkiše, grickalice i sokove, dok je voće dozvoljeno isključivo nedeljom.

Govoreći o krajnjim rezultatima ovog režima, Nataša tvrdi da je doslednim praćenjem plana moguće oslabiti najmanje 10 kilograma za mesec dana, naglašavajući da je dijeta formulisana tako da ciljano razgrađuje masnoće, a istovremeno štiti mišićnu masu.