radiobalkanfox
Učestalo podrigivanje može biti posledica brzog jela i stresa, ali uz gorušicu i bol u stomaku može ukazivati na zdravstveni problem.
Povremeno podrigivanje je sasvim uobičajeno, ali ako se javlja veoma često, može ukazivati na određene navike, probleme sa varenjem ili zdravstvene tegobe.
Stručnjaci objašnjavaju šta najčešće stoji iza ove neprijatne pojave.
Podrigivanjem se telo oslobađa viška vazduha iz želuca.
Do njegovog nakupljanja dolazi ne samo tokom varenja već i zbog vazduha koji nesvesno progutamo dok jedemo ili pijemo.
Prebrzo jedete? Možda je upravo tu problem
Kada hranu jedemo brzo ili je gotovo gutamo, unosimo više vazduha. On kasnije mora da izađe, pa se podrigivanje može učestalo ponavljati.
Sličan efekat mogu imati i gazirana pića, jer mehurići u njima predstavljaju gas koji dospeva u želudac.
Dodatni vazduh možemo progutati i dok žvačemo žvaku, sisamo tvrde bombone ili pijemo kroz slamku. Pušenje takođe može doprineti češćem podrigivanju.
I hrana može da bude okidač
Određene namirnice kod nekih ljudi izazivaju više gasova i osećaj nadutosti. Među njima su često pasulj, kupus, brokoli i mlečni proizvodi.
Ipak, reakcija je individualna, pa je korisno obratiti pažnju na to nakon koje hrane se simptomi najčešće pojavljuju.
Foto: Shutterstock
Stres takođe može da ima ulogu
Kada smo nervozni ili pod stresom, možemo nesvesno početi da gutamo više vazduha. To se naročito događa kada ubrzano dišemo, često uzdišemo ili brzo govorimo.
Zbog toga stres može doprineti učestalijem podrigivanju, ali i učiniti da postojeće stomačne tegobe osećamo intenzivnije.
Kada podrigivanje može da bude znak problema?
Ako se javlja veoma često i prati ga gorušica, bol u stomaku ili druge tegobe sa varenjem, uzrok može biti zdravstveni problem.
Učestalo podrigivanje može se povezivati sa refluksom, gastritisom, dispepsijom, infekcijom bakterijom H. pylori, sindromom iritabilnog creva ili čirom na želucu.
Kako da ga smanjite?
Pokušajte da jedete sporije, smanjite gazirana pića, izbegavate žvake i slamke i obratite pažnju na namirnice koje vam izazivaju tegobe. Nakon obroka može pomoći i lagana šetnja.
Ako podrigivanje postane veoma učestalo, ometa svakodnevni život ili se javlja zajedno sa bolom i drugim simptomima, važno je obratiti se lekaru, piše clevelandclinic.org
BONUS VIDEO
Želite li da vam stomak izgleda ravnije, struk bude uži, a osećaj nadutosti nestane? Ova jednostavna salata od kupusa, cvekle i šargarepe može biti zanimljiv dodatak ishrani kada želite lagan obrok bogat povrćem.
Velika analiza više od dva miliona ljudi pokazala je da je veći unos kafe povezan sa nižom učestalošću depresije.
Magnezijum se često preporučuje kada je reč o insulinu i šećeru u krvi, ali izbor preparata nije baš tako jednostavan kako se na prvi pogled čini.
Šest navika, od učenja i hobija do manje stresa i više spontanosti, može doprineti zdravijem i kvalitetnijem starenju.
Želite li da vam stomak izgleda ravnije, struk bude uži, a osećaj nadutosti nestane? Ova jednostavna salata od kupusa, cvekle i šargarepe može biti zanimljiv dodatak ishrani kada želite lagan obrok bogat povrćem.
Dodaj komentar