radiobalkanfox
Uveče ne možete dugo da zaspite zbog vrućine? Ne brinite, postoji jedna stvar koju možete da uradite pre spavanja, a koja će vam pomoći da se momentalno rashladite. Jeste neobična, ali kažu da je efikasna.
Dodajte Glossy u vaš Google izbor
Tropski talas koji je ponovo zahvatio našu zemlju nam iscrpljuje mogućnosti kako da se rashladimo. Tokom dana nam se tela iscrpe od borbe sa vrućinom, a kako i noću nije mnogo bolje, onda je teško da se isključite, zanemarite vrućinu i odspavate.
To može da rezultira time da smo ujutru razdražljiviji i nervozni. A kad se to ponavlja iz noći u noć, postajemo obeshrabreni.
Ipak, stručnjak za san Lisa Artis za The Mirror otkriva jednostavnu stvar koju možete da uradite pred spavanje, a koja će vam pomoći da se rashladite za nekoliko minuta.
– Da bismo zaspali, naša telesna temperatura mora malo da padne. Tokom vrućih, vlažnih noći taj prirodni proces hlađenja postaje mnogo teži, zbog čega se ljudi muče da zaspe, češće se bude i oseća se manje sveže narednog dana – kaže Lisa Artis.
Iako postoje brojni saveti kako se rashladiti, mnogi nisu efikasni i mogu da se pokažu i opasnim.
Međutim, jedna stvar koja zaista deluje jeste stavljanje jastučnice u zamrzivač pre nego što odete u krevet.
– Vaša glava i vrat su glavne zove gubitka toplote, tako da njihovo hlađenje može znatno olakšati da utonete u san – kaže Lisa i dodaje:
– Umesto da zamrznete ceo jastuk, stavite samo jastučnicu u zatvorenu kesu u frižider na oko 20 minuta. Dobićete taj trenutni osećaj hlađenja, a da kasnije tokom noći ne završite sa vlažnim jastukom.-
Slično tome, stavljanje para čarapa u zamrzivač pre spavanja takođe vam može pružiti preko potrebno olakšanje.
– Vaša stopala su puna krvnih sudova blizu površine kože, što ih čini jednim od mesta gde vaše telo najbrže oslobađa toplotu.- objašnjava Lisa i dodaje:
-Stavite čiste čarape u frižider oko 30 minuta pre spavanja. Efekat hlađenja je blag, ali dovoljno čest da pomogne vašem telu da pređe u režim spavanja.-
BONUS VIDEO
PAKAO TEK STIŽE U SRBIJU, TEMPERATURE IDU DO 40 STEPENI! Meteorolog Todorović otkrio kada stiže vrhunac vreline: Ne nazire se kraj tropskom talasu
( Glossy, A.V. )
Dodaj komentar