radiobalkanfox
Ako vam se dešava da tokom toplih večeri ne možete dugo da zaspite zbog visokih temperatura, postoji jednostavan trik koji može pomoći da se brzo rashladite pre odlaska u krevet.
Tropski talas koji je ponovo pogodio našu zemlju iscrpljuje nas i ostavlja sve manje ideja kako da se izborimo sa visokim temperaturama. Tokom dana telo se umara pokušavajući da se prilagodi velikoj vrućini, a kada ni noći ne donesu dovoljno osveženja, postaje teško opustiti se, zaboraviti na sparinu i mirno zaspati.-
Nedostatak sna zbog visokih temperatura može dovesti do toga da se ujutru probudimo umorniji, razdražljiviji i nervozniji. Kada se neprospavane noći ponavljaju iz dana u dan, osećaj iscrpljenosti i nezadovoljstva postaje sve izraženiji.
Trik sa jastučnicom
Ipak, stručnjakinja za san Lisa Artis otkrila je za The Mirror jednostavan trik koji možete primeniti pre odlaska u krevet, a koji bi mogao da vam pomogne da se rashladite za samo nekoliko minuta i lakše utonete u san.
– Da bismo zaspali, telesna temperatura mora prirodno da se snizi. Međutim, tokom toplih i vlažnih noći taj proces postaje otežan, pa se mnogi ljudi dugo prevrću u krevetu, češće bude tokom noći i narednog dana se osećaju umornije i manje odmorno – objašnjava stručnjakinja za san Lisa Artis.
Iako postoji veliki broj saveta za rashlađivanje tokom letnjih noći, nisu svi podjednako korisni, a neki mogu čak biti i nebezbedni.
Foto: Shutterstock
Ipak, jedan jednostavan trik mogao bi da napravi razliku – stavite jastučnicu u zamrzivač pre nego što legnete. Hlađenje područja glave i vrata može pomoći telu da se lakše oslobodi viška toplote, jer su upravo ti delovi među važnijim mestima preko kojih gubimo toplotu.
– Kada rashladite glavu i vrat, možete značajno olakšati telu da se opusti i lakše utonete u san – navodi Lisa Artis.
BONUS VIDEO
Iako ništa ne može u potpunosti da zameni kvalitetan klima-uređaj, postoji jednostavan trik koji može značajno da pomogne kada ga nemate.
Među brojnim vrstama biljaka, neke imaju neverovatne sposobnosti koje su mnogo više od običnog cvetanja. Na primer, neke čak mogu i da rashlade prostor u kome se nalaze.
Visoke temperature i velika vlažnost vazduha otežavaju podnošenje letnjih dana. Organizam se tada teže hladi, više se znojimo i brže umaramo, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možete lakše preživeti sparinu i rashladiti i sebe i svoj dom.
Kada temperature porastu iznad 35 stepeni, većina ljudi pokušava da se što brže rashladi. Dok neki koriste klima-uređaje ili piju ledene napitke, u Španiji je posebno popularan jednostavan trik za koji je dovoljna samo hladna voda.
Iako ništa ne može u potpunosti da zameni kvalitetan klima-uređaj, postoji jednostavan trik koji može značajno da pomogne kada ga nemate.
Dodaj komentar