radiobalkanfox
Glumca Džona Gudmana najviše pamtimo kao Freda Kremenka, a u proteklih 30 godina je napravio veliku promenio i smršao čak 90 kilograma. Evo i kako.
Dodajte Glossy u vaš Google izbor
Američki glumac Džon Gudman se nedavno pojavio na premijeri filma “Digger” u Los Anđelesu pokazavši svoju neverovatnu transformaciju.
Zajedno sa suprugom Anom Bet je nasmejan pozirao pred fotografima, a svima je upalo u oči koliko je glumac smršao.
Kako pišu strani mediji, glumac je izgubio oko 90 kilograma nakon borbe sa alkoholizmom dugom tri decenije.
Glumac koga domaća publika najviše pamti po ulozi Freda Kremenka u filmu “Porodica Kremenko”, “Velikom Lebovskom”, ali i seriji “Roseanne”, svoju neverovatnu promenu je pokazao u elegantnom odelu i beloj, prugastoj košulji koju je iskombinovao sa kravatom.
Džon Gudman izgleda neprepoznatljivo u poređenju sa dobom kada je bio na vrhuncu karijere.
Kako je ranije otkrio, u svom životu je imao najviše 180 kg, a nakon što je počeo odvikavanje od alkohola 2007. godine, glumac je počeo da mršavi.
– Bilo je to 30 godina bolesti koja je uzimala danak svima oko mene, a došlo je do toga da je svaki put kad bih to učinio, to postajalo sve više iscrpljujuće. Radilo se o životu ili smrti. Bilo je vreme da prestanem- rekao je on.
Dijeta Džona Gudmana
Do 2010. godine glumac je izgubio nešto više od 45 kilograma, nakon što je potpuno izbacio šećer iz ishrane i počeo da vežba šest dana nedeljno sa trenerom.
U suradnji s ličnim trenerom i nutricionistima, Gudman je u potpunosti izbacio rafinisani šećer i industrijski prerađenu hranu, pa je prešao na mediteranski način ishrane.
Njegov jelovnik je počeo da se zasniva na obilju svežeg povrća, celovitim žitaricama, maslinovom ulju, kao i ribi i nemasnim izvorima proteina.
Svakodnevno je pravio od 10 do 12.000 koraka. Do 2023. godine je smršao oko 90 kg, a zasluge najviše pripisuje “kontroli veličine porcija”.
Kako je rekao, to se potpuno kosi sa njegovom prethodnom navikom da “jednostavno trpa sve u usta”.
BONUS VIDEO
DIJETA PO KRVNIM GRUPAMA JE NA SPISKU PET NAJGORIH NA SVETU?! Nutricionisti upozoravaju na njenu naučnu neutemeljenost
( Glossy, A.V. )
Dodaj komentar