radiobalkanfox
Visok krvni pritisak često ne izaziva jasne simptome, zbog čega se naziva i “tihim ubicom”. Redovno merenje kod kuće može pomoći da se povišene vrednosti otkriju na vreme i spreče ozbiljne zdravstvene komplikacije.
Prema smernicama organizacije Blood Pressure UK, normalan krvni pritisak uglavnom se kreće između 90/60 i 120/80 mmHg. Vrednosti od 120/80 do 135/85 mmHg smatraju se blago povišenim, dok se pritisak iznad 135/85 mmHg smatra visokim i zahteva dodatnu pažnju i konsultaciju sa lekarom.
Ipak, jedno merenje samo po sebi nije dovoljno da se utvrdi da osoba ima visok krvni pritisak.
– Krvni pritisak se tokom dana menja i na njega mogu uticati različiti faktori, poput stresa, temperature, fizičke aktivnosti, ali i hrane i pića koje smo nedavno konzumirali – objasnila je dr Polin Svift, piše Express.
Ne treba odmah paničiti
Zbog toga, ukoliko dobijemo neočekivano visoku vrednost, nije potrebno odmah paničiti. Najbolje je mirno sesti i odmoriti oko pet minuta, a zatim ponoviti merenje. Na taj način možemo dobiti pouzdaniji rezultat.
– Ako se povišene vrednosti ponavljaju i traju duže vreme, potrebno je obratiti se lekaru, medicinskoj sestri ili farmaceutu za savet. Važno je da osoba ne pokušava sama da postavi dijagnozu niti da uzima ili menja terapiju bez stručnog saveta – rekla je doktorka.
Foto: Shutterstock
Takođe, ukoliko osoba već koristi lekove za regulisanje krvnog pritiska, ne bi trebalo samoinicijativno da prekida terapiju, čak i ako su kućna merenja pokazala poboljšanje. O promeni ili prekidu terapije uvek treba da odluči lekar.
Treba meriti dva puta dnevno
Na početku kućnog praćenja krvnog pritiska preporučuje se da se pritisak meri dva puta dnevno, ujutru i uveče, tokom sedam dana. I britanski Nacionalni institut za zdravlje (NICE) daje slične smernice, navodeći da se za potvrdu povišenog krvnog pritiska merenja obavljaju dva puta dnevno u periodu od jedne nedelje.
Prevencija ima veoma važnu ulogu u očuvanju zdravlja, pa se svima, bez obzira na godine, preporučuje da odvoje nekoliko minuta i provere svoj krvni pritisak. Istraživanje je pokazalo da veliki broj ljudi čeka da se pojave zdravstvene tegobe pre nego što izmeri pritisak, dok se samo oko polovine ispitanika kontrolisala tokom prethodne godine.
Redovno praćenje krvnog pritiska može pomoći da se problem otkrije na vreme, pre nego što dođe do ozbiljnih i trajnih posledica po zdravlje. Samo merenje traje nekoliko minuta, a poznavanje sopstvenih vrednosti može biti veoma važno za očuvanje zdravlja i sprečavanje komplikacija.
BONUS VIDEO
Dok gazirani sokovi i alkohol momentalno podižu pritisak, čaj od hibiskusa izdvaja se kao savršen izbor za opuštanje i zaštitu kardiovaskularnog sistema.
Velike vrućine mogu uticati na krvni pritisak tako što dovode do njegovog pada. Kardiolog dr Nika Goldberg objašnjava da se tokom pregrevanja tela krvni sudovi šire kako bi organizam lakše oslobodio višak toplote.
Postoje sitne promene u ishrani koje na prvi pogled deluju nevažno ali vremenom mogu da naprave veliku razliku po zdravlje. Jedna od njih krije se u namirnici koju većina ljudi smatra samo običnom grickalicom.
Stručnjaci kažu da riba, banane i celer regulišu visok krvni pritisak i trebate da ih jedete što češće.
Dok gazirani sokovi i alkohol momentalno podižu pritisak, čaj od hibiskusa izdvaja se kao savršen izbor za opuštanje i zaštitu kardiovaskularnog sistema.
Dodaj komentar