Kako se neguje Kamila Alveš, žena Metjua Mekonahija?

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Danas, Kamila Mekonahi nije samo supruga glumca Metjua Mekonahija, majka troje dece i preduzetnica. Ona je takođe osnivačica platforme “Žene danas”, gde govori o načinu života, ishrani, zdravlju i blagostanju žena, kako je pisao NewBeauty.

Dok se njena svakodnevna rutina nekada prvenstveno vrtela oko kozmetike i nege sebe, Kamilini stavovi su se promenili sa godinama. Sada mnogo više pažnje posvećuje onome što se dešava unutar njenog tela. Njena filozofija je veoma moderna: ne jurite svaki novi trend, već slušajte svoje telo.

– Ne obraćam se mladim ljudima za savete o lepoti – rekla je Kamila. Umesto toga, ona sluša starije žene koje dobro izgledaju i mogu da podele svoja iskustva.

Glavno pravilo je manje trendova

Kamila priznaje da je potpuno napustila jedno pravilo koje industrija lepote praktično svakodnevno zahteva od nas, stalno isprobavanje nečeg novog.

Njen pristup je suprotan. Ona se fokusira na reakciju sopstvenog tela i ne pokušava da replicira tuđe rituale samo zato što su postali popularni. Za nju je kvalitet važniji od kvantiteta, a jednostavna rutina je bolja od police pune desetina bočica.

Zato su njeni omiljeni proizvodi oni koji mogu da obavljaju više funkcija. Na primer, Kamila voli stik, koji koristi kao puder, korektor ili proizvod za konturisanje. Ona ceni prirodni izgled bez teškog osećaja šminke, kao i hidratantna svojstva i sadržaj vitamina E u formuli.

Lepota počinje iznutra

Jedna od glavnih tema njene zdravstvene filozofije jeste smanjenje upala u telu. Kamila je uverena da možete koristiti odličnu kozmetiku, podvrgavati se tretmanima i pažljivo negovati kožu, ali ako je vaše telo stalno preopterećeno, rezultati će biti daleko manje primetni.

Stoga je njena dnevna formula što jednostavnija, voda, san, vežbanje, uravnotežena ishrana i obraćanje pažnje na sopstveno blagostanje.

Ranije je Kamila počinjala jutra mačom napravljenim od biljnog mleka, ali je vremenom naučila da telu treba tečnost nakon noćnog odmora, pa je sada njen prvi jutarnji ritual obična voda. Nakon pranja zuba, popije flašicu vode pre nego što jede ili pije bilo šta.

Ishrana 

Kamila je takođe podelila koje nutritivne suplemente uzima. Njena lista uključuje vitamine D, C i A, gvožđe svaki drugi dan i hladno ceđeno ulje od lanenog semena. Ovo ulje zauzima posebno mesto: Kamila ga smatra korisnim za svoju kožu, kosu, nokte i opšte blagostanje. Svakog dana dodaje oko jednu kašičicu u svoj grčki jogurt.

Jednom godišnje, ona takođe pokušava da se pridržava određene dijete oko tri nedelje, fokusirajući se na antiinflamatorni pristup ili periode ograničene ishrane. Istovremeno, njen glavni princip je jednostavnost, a ne složenost. Zbog osetljivosti svog tela, Kamila pokušava da ne preoptereti režim sa previše pravila.

Omiljeni brazilski ritual

Glavna tajna koju vredi razmotriti u brazilskom pristupu lepoti jeste limfna drenažna masaža. U Brazilu, kaže ona, takvi tretmani su odavno deo redovne nege kože. Masaža ima za cilj da eliminiše zadržavanje tečnosti i radi sa limfnim sistemom, dok brazilska tehnika takođe naglašava vizuelno oblikovanje kontura tela.

Kamila naglašava da efekat primećuje tek kada postupak postane redovna praksa, a ne jednokratna „magična“ poseta specijalisti.

Ovde postoji jedna važna napomena: limfnu drenažnu masažu ne treba posmatrati kao način za „uklanjanje toksina“ ili magičnu proceduru za mršavljenje. Njena efikasnost zavisi od tehnike i individualnih karakteristika, a ako imate bilo kakve medicinske kontraindikacije, prvo bi trebalo da se konsultujete sa specijalistom.

Hodanje umesto fitnes trke

Njen stav prema sportu posebno je otkrivajući upravo sada. Nakon treće operacije, Kamila se oporavlja, tako da još uvek ne postavlja nikakve sportske rekorde. Njena ključna reč u ovoj fazi je strpljenje.

Opuštene šetnje, plivanje i postepeni povratak aktivnom načinu života — to je pristup koji ona sada usvaja. I to je dobar podsetnik da čak i u svetu slavnih, telo ne mora uvek da radi na granici svojih mogućnosti. Ponekad je najbolji plan za fitnes da sebi dozvolite da se oporavite.

Manje šećera, više sna

Kada bi Kamila mogla da se vrati 20 godina unazad i da sebi da jedan savet, on bi bio iznenađujuće jednostavan: jedite manje šećera i više spavajte. Kako je starila, postajala je mnogo pažljivija prema svojoj ishrani i zdravlje je učinila središtem svog načina života.

Zanimljivo je da ona san stavlja u rang sa ishranom, vodom i fizičkom aktivnošću. Ne još jedan postupak, ne skupa krema ili komplikovani uređaj, već osnovne stvari koje često potcenjujemo.

Uprkos svoj svojoj disciplini, Kamila se ne ustručava od malih ženskih zadovoljstava. Ako ima vremena, ide na manikir svake nedelje. Ona to naziva jednim od retkih pravih rituala lepote koje sebi dozvoljava isključivo za svoje zadovoljstvo.

Možda je ovo element koji često nedostaje u modernom konceptu brige o sebi; briga o sebi ne mora uvek biti još jedna stavka na listi obaveza.

Bonus video:

De Vinča o nerealnim očekivanjima devojaka

( Ilić Milica )