Kefir dijeta – Informer.rs

Kefir dijeta često se preporučuje kada je organizmu potreban predah i blago “čišćenje”, posebno posle perioda prejedanja.

Ovaj mlečni napitak, napravljen od kravljeg ili kozjeg mleka, bogat je proteinima i vitaminom B12, doprinosi zdravlju kostiju i poboljšava varenje.

Foto: Shuterstock

Tokom sedam dana, kefir se kombinuje sa malom količinom niskokalorične hrane, poput povrća, krompira ili voća, što može pomoći u smanjenju telesne težine. Ipak, fizička aktivnost ostaje važan deo procesa, jer bez kretanja nema dugoročnih rezultata.

Foto: Shutterstock

Dnevni jelovnik podrazumeva do 1,5 litara kefira sa najviše 1% masti i do 400 grama dodatne namirnice, raspoređene u šest manjih obroka. Tokom dijete treba izbegavati kafu, šećer, so i crni čaj, dok su voda i biljni čajevi dozvoljeni.

Pre započinjanja ove ili bilo koje druge dijete, savetuje se konsultacija sa lekarom.

BONUS VIDEO 

Zdravlje

Carski rez je velika operacija i telu je potrebno vreme da se oporavi pre nego što počnete da razmišljate o mršavljenju.

sledeća vest