radiobalkanfox
Tokom prazničnih dana, mnogi se opuštaju uz alkohol, ali granica između običnog pijenja i problematične konzumacije je niža nego što mislite.
Stručnjaci objašnjava da je rizik da se zovete teškim alkoholičarom mnogo manji nego što većina ljudi smatra. Žene koje popiju 8 ili više pića nedeljno, a muškarci 15 i više, već ulaze u zonu visokog rizika.
Ova granica se lako dostiže, jer čak i dve čaše vina nekoliko puta nedeljno mogu dovesti do toga da pređete prag. Problem je u tome što alkohol često postaje normalan deo društvenog života ili način za opuštanje, pa mnogi nisu ni svesni posledica.
Foto: Pexels
Telo daje suptilne signale kada je konzumacija prešla u opasnu zonu, javljaju se problemi sa snom, anksioznost, promene na koži i mentalna magla mogu biti prvi znakovi da je unos alkohola postao previše čest ili prekomeran.
Smanjenje količine alkohola ne znači odricanje od uživanja, već je prilika da se osećate zdravije i energičnije, birajući alternative poput biljnog čaja ili šetnje.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Dodaj komentar