Lekar daje trikovime kako da rashladite stan tokom letnjih temperatura

Britanski lekar Amir Khan podelio je nekoliko jednostavnih i besplatnih trikova koji mogu pomoći da spavaća soba bude prijatnija za odmor čak i bez klima-uređaja tokom vrelih letnij dana.

Tokom letnjih vrućina mnogi se suočavaju sa problemom uspavljivanja i čestim buđenjem tokom noći.

Kada se stan ili kuća tokom dana pregreju, a temperatura ni nakon zalaska sunca ne opada dovoljno, ni ventilatori ni provetravanje često ne donose željeno osveženje.

Ventilator i led kao jednostavna kombinacija

Jedan od njegovih predloga uključuje ventilator koji većina ljudi koristi tokom leta. Iako ventilator ne hladi vazduh već ga samo pokreće, njegova efikasnost može se povećati uz pomoć leda.

Doktor savetuje da se ispred ventilatora postavi posuda sa kockicama leda ili čak zamrznuta hrana iz zamrzivača. Kada vazduh prelazi preko hladne površine, postaje osvežavajući i prijatniji za boravak.

– To je kao besplatna klima – konstatovao je doktor Kan.

Iako ovakav trik ne može potpuno da zameni klimu, može značajno da ublaži osećaj sparine i olakša uspavljivanje tokom toplih noći.

Rashladna podloga ispod čaršava

Druga metoda koju preporučuje odnosi se na rashladne podloge koje se često koriste za kućne ljubimce. Ove prostirke sadrže gel koji dugo zadržava nižu temperaturu i pruža osećaj prijatne hladnoće.

Prema njegovom savetu, podlogu treba postaviti ispod čaršava kako bi telo tokom odmora bilo u kontaktu sa hladnijom površinom. Na taj način organizam lakše oslobađa višak toplote, što može doprineti kvalitetnijem snu.

Zbog sve veće popularnosti ovog rešenja, danas postoje i modeli namenjeni posebno za krevete i dušeke ljudi.

Kako dodatno rashladiti spavaću sobu?

Stručnjaci ističu da telo pred spavanje prirodno snižava temperaturu kako bi se pripremilo za odmor. Kada je prostorija previše zagrejana, taj proces je otežan, pa dolazi do nemirnog sna i učestalih buđenja.

Da bi se prostor održao prijatnijim, preporučuju se i sledeće mere:

🔷Tokom dana držite spuštene roletne ili zavese kako biste smanjili zagrevanje prostorije.

🔷Prozore otvarajte rano ujutru ili kasno uveče, kada je spoljašnji vazduh svežiji.

🔷Koristite posteljinu od prirodnih materijala poput pamuka ili lana.

🔷Pred odlazak na spavanje istuširajte se mlakom vodom kako biste lakše rashladili telo.

Iako ovi trikovi ne mogu u potpunosti da zamene klima-uređaj tokom ekstremnih temperatura, mogu doprineti prijatnijoj atmosferi u spavaćoj sobi i pomoći da lakše zaspite čak i tokom najtoplijih letnjih noći.