Lekovita biljka Nikole Rokvića na hodočašću

Nikola Rokvić se zaputio ka Egini sa namerom da prikupi sredstva za svoju fondaciju „Porodica“ kako bi donirali novac dečjoj onkologiji.

On redovno obaveštava javnost o svojim dogodovštinama i zbivanjima na ovom dugom putom, a nedavno je otkrio i kako se to hrani kako bi imao dovoljno snage i energije da istraje u svom izazovu.

Rokvić je istakao da svaki dan pojede dve banane, dva energetska bara, te da pije najmanje 3, 4 litara vode tokom rute, te da unosi i elektrolite, a posle završenog trčanja svakodnevno konzumira i proteinski šejk. Doručkuje ili tost sa puterom i dosta meda iili ovsene pahuljice sa sojinim mlekom, medom i voćem. Za ručak uvek ima supu ili čorbu, te proteine u vidu mesa ili ribe, kao i povrće, rižu, krompir salata. Pevač tokom ovog hodočašća zbog ogromne potrošnje kalorija na dnevnom nivou i ekstremne fizičke aktivnosti unosi i prerađene šećere, odnosno čokoladu, sladoled, kolače…

No, zanimljivo je da je akcentovao kako pred spavanje konzumira i magnezijum i ašvagandu.

„Ašvaganda mi je pomagala u prvim danima kada je adrenalin udarao, zaspim u 22h i probudim se misleći da je 05h i vreme za novi dan, a u stvari je 00:30“, napisao je on. A o čemu je reč? Šta je zapravo ašvaganda?

Šta je ašvaganda?

Ašvaganda je lekovita biljka, jedna od najvažnijih u ajurvedi, alternativnoj vrsti medicine zasnovane na indijskim principima prirodnog lečenja. Ljudi već hiljadama godina unazad koriste ašvagandu kako bi ublažili stres, povećali svoj nivo energije i fizičke snage, te poboljšali fokus.

Ašvaganda je poznata i kao „indijski ginseng“ ili „zimska trešnja“, a poreklom je iz Indije i jugoistočne Azije i raste kao mali grm sa žutim cvetovima u vidu opni u kojima se kriju crvene bobice.

Najčešće se koristi ekstrakt ili prah iz korena ili listova biljke za tretiranje raznih stanja, uključujući anksioznost, pa čak i probleme sa plodnošću, piše „Healthline“.

Ovo je osam potencijalnih benefita ašvagande, koje su dokazala i istražavanja.

1. Može da pomogne u smanjenju stresa i anksioznosti

2. Može da ima koristi za atletske performanse i vredan je dodatak za sve koji se bave sportom

3. Može da pomogne u ublažavanju simptoma nekih mentalnih stanja, uključujući depresiju

4. Može da poveća testosterone i doprinese povećanju plodnosti kod muškaraca

5. Može da smanji nivo šećera u krvi

6. Može da smanji upale u organizmu

7. Može da poboljša funkciju mozga, uključujući povećanje memorije

8. Može da pomogne da imate kvalitetniji san i u borbi protiv nesanice

(Espreso/blic žena/Stefana Pavlović/prenela P.V.)