Loše namirnice za srce – Informer.rs

Kardiohirurg dr. Džeremi London otkrio je četiri namirnice koje nikada ne jede jer mogu povećati rizik od srčanih bolesti – a evo zašto biste i vi trebali razmisliti o njihovom izbegavanju.

Zdravlje srca zavisi od mnogih faktora, a ishrana igra ključnu ulogu. Dok fitnes treneri preporučuju hranu za bolju formu, a nutricionisti savetuju šta treba izbegavati, kardiohirurzi imaju poseban uvid u namirnice koje mogu povećati rizik od srčanih oboljenja.

Dr Džeremi London, poznati kardiohirurg, na svom TikTok profilu podelio je listu četiri namirnice koje nikada ne konzumira – i objasnio zašto ih smatra posebno štetnima.

Brza hrana

Ovo možda nije iznenađenje, ali vredi ponoviti – brza hrana spada među najnezdravije izbore.

– Ime sve govori, zar ne? Većina onoga što se prodaje u lancima brze hrane zapravo nije prava hrana, već samo “jestiva supstanca” – upozorava dr London.

Gazirani sokovi

Bez obzira da li birate obične ili dijetalne varijante, gazirani sokovi loši su za zdravlje srca.

– Oni su tečna smrt, nemojte ih piti – ističe kardiohirurg. Istraživanja pokazuju da čak i dijetalna gazirana pića mogu negativno uticati na metabolizam i povećati rizik od srčanih bolesti.

Mlečni proizvodi

London savetuje izbegavanje mlečnih proizvoda, naglašavajući da smo jedini sisari koji konzumiraju mleko i nakon detinjstva – i to mleko druge vrste. “American Heart Association” preporučuje odabir mlečnih proizvoda sa smanjenim udelom masti ili potpuno izbacivanje iz ishrane, jer zasićene masti mogu povisiti nivo LDL holesterola i povećati rizik od srčanih oboljenja.

Alkohol

Poslednja stvar koju dr. London potpuno izbegava je alkohol, bez obzira da li je u pitanju čaša vina uz večeru ili prekomerna konzumacija žestokih pića.

– Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u našem telu. Čak i umerena konzumacija je štetna. Ako već ulažemo trud u poboljšanje zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo svesno da trujemo sopstveno telo –  naglašava on.

BONUS VIDEO

Zdravlje

Bilo da želite da se opustite, povećate energiju ili jednostavno uživate u trenutku, postoje napici koji ne samo da vam pomažu da se osvežite, već i da balansirate telo i um, a sjajno deluju protiv stresa i nervoze.

sledeća vest