radiobalkanfox
Sonja Pernjaković |
- Mirka Vasiljević je poznata glumica i majka četvoro dece koja uspešno balansira porodične i poslovne obaveze.
- I pored brzog tempa života, održava zdrave i jednostavne navike u ishrani.
Poznata glumica i majka četvoro dece, Mirka Vasiljević, dobro zna šta znači borba sa vremenom kada se usklađuju porodične obaveze i gust profesionalni raspored. Ipak, i pored brzog životnog tempa, dramska umetnica uspeva da održi zdrave i jednostavne navike u ishrani.
Nedavno je Mirka Vasiljević na društvenim mrežama podelila praktično rešenje za brzinski obrok koji priprema u trenucima kada juri na set.
Za ovaj nutritivni miks potrebno joj je svega tri minuta, a kompletnu pripremu i recept je otkrila:
– U staklenu činju stavljam 150 grama grčkog jogurta, zatim pola kašičice cimeta, kašičicu agava sirupa i sve to promešamo. Dve kašičice čia semenki zatim dodajemo. Odozgo stavljam voće, na jednu stranu borovnicu, a na drugu jednu bananu, u sredinu ide kašičica lanenog semena i to bi bilo to, ja idem na snimanje.
Ovom kombinacijom grčkog jogurta, voća i semenki, Mirka je još jednom potvrdila da joj jednostavan, svakodnevni pristup prija jednako kao i dinamika javnog posla.
Godinama je na režimu ishrane
Mirka ne krije da je godinama na određenom režimu ishrane i da zahvaljujući tome održava dobru fizičku formu, ali i izgled.
– Moj doručak nekada bude dobro kvalitetan – pa tu budu i jaja i neka šunka sa strane. Ali gledam da onda ne jedem hleb uz to. Ručak uglavnom bude meso sa nekim salatama ili riba, ja sam neko ko voli da proba svašta. Večera stvarno treba da bude apsolutno lagana – da kada pojedete večeru, maltene ne osetite da ste je pojeli. I najbolje bi bilo da večerate do sedam, osam sati uveče. Ili najbolje – idite da spavate pa ćete zavarati glad pa ujutru, kada se probudite, može jači doručak – rekla je ranije glumica.
Nigde muške ruke da joj pomogne: Jedna fotografija je razotkrila ceo život Mirke Vasiljević
Dodaj komentar