radiobalkanfox
Dok gazirani sokovi i alkohol momentalno podižu pritisak, čaj od hibiskusa izdvaja se kao savršen izbor za opuštanje i zaštitu kardiovaskularnog sistema.
Osvežavajući crveni napitak prepoznatljivog kiselkastog ukusa, bogat moćnim antioksidansima, polifenolima i vitaminom C odličan je izbor u večernjim satima za osobe koje pate od hipertenzije.
Smatra se da jedinjenja iz čaja od hibiskusa mogu doprineti snižavanju krvnog pritiska tako što opuštaju krvne sudove i poboljšavaju protok krvi. Hibiskus prirodno deluje i na smanjenje aktivnosti ACE enzima koji je glavni krivac za grčenje i sužavanje krvnih sudova.
Obimne analize iz 2022. godine potvrdile su da redovno konzumiranje hibiskusa znatno obara gornji (sistolni) pritisak kod osoba sa hipertenzijom, piše Health.
Foto: Shutterstock
Za razliku od crnog i zelenog čaja, hibiskus u potpunosti ne sadrži kofein, pa ga bez straha od nesanice možete piti neposredno pred spavanje.
Osim što čuva pritisak pod kontrolom, ovaj čaj snižava nivo šećera i lošeg holesterola u krvi, ublažavajući hronične upalne procese u telu.
Iako se čaj od hibiskusa izdvaja kao jedan od boljih napitaka za zdravlje srca u večernjim satima, postoji još nekoliko opcija koje mogu da se uklope u zdravu rutinu.
Foto: Shutterstock
✔️Organski kakao (bez šećera) – Obiluje flavonoidima koji šire arterije.
✔️Sok od cvekle – Povećava nivo azot-monoksida u krvi, što momentalno širi krvne sudove.
✔️Sok od nara – Izuzetno bogat kalijumom i antioksidansima koji stabilizuju gornji i donji pritisak.
✔️Bezkofeinski zeleni čaj – Pruža sve benefite čuvenog EGCG antioksidansa bez stimulativnog dejstva kofeina.
Važno je napomenuti, da biljni napici pružaju podršku organizmu, ali ne mogu zameniti redovnu terapiju koju je prepisao lekar. Pre bilo kakvih većih promena u režimu ishrane, konsultujte se sa svojim lekarom.
BONUS VIDEO
Velike vrućine mogu uticati na krvni pritisak tako što dovode do njegovog pada. Kardiolog dr Nika Goldberg objašnjava da se tokom pregrevanja tela krvni sudovi šire kako bi organizam lakše oslobodio višak toplote.
Stručnjaci kažu da riba, banane i celer regulišu visok krvni pritisak i trebate da ih jedete što češće.
Sa tržišta se povlači proizvod SHAN WAI SHAN Matcha Tea, u pakovanju od 80 grama, zbog utvrđene migracije teškog metala aluminijuma, saopštio je državni inspektorat Hrvatske.
Lipa pomaže kod stanja nesanice i nervoze. Njen čaj ublažava upalu grla i pomaže kod kašlja, a od njenih cvetova, osim čaja, mogu da se naprave sirupi i tinkture.
Velike vrućine mogu uticati na krvni pritisak tako što dovode do njegovog pada. Kardiolog dr Nika Goldberg objašnjava da se tokom pregrevanja tela krvni sudovi šire kako bi organizam lakše oslobodio višak toplote.
Dodaj komentar