radiobalkanfox
Povezanost ishrane i emocionalnog zdravlja sve je više u fokusu stručnjaka, jer određene namirnice mogu pomoći u smanjenju stresa i osećaja anksioznosti.
Iako hrana ne može rešiti probleme sama po sebi, može doprineti boljoj ravnoteži nervnog sistema i stabilnijem raspoloženju.
Orašasti plodovi
Među namirnicama koje se najčešće izdvajaju su orašasti plodovi, poput oraha i badema, jer sadrže magnezijum koji pomaže opuštanju organizma.
Foto: Shuterstock
Crna čokolada
Tamna čokolada može poboljšati raspoloženje stimulacijom hormona sreće, ali samo ako se konzumira umereno.
Riba
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos i skuša, podržava rad mozga i bolju otpornost na stres.
Foto: Shutterstock
Zob
Zob pomaže u održavanju stabilne energije tokom dana, dok fermentisana hrana poput jogurta utiče na zdravlje creva, što je povezano i sa emocionalnim stanjem.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Sve više ljudi traži jednostavne metode za mršavljenje koje ne zahtevaju stroge dijete ili komplikovane planove.
Dodaj komentar