radiobalkanfox
- Anđelka Prpić je nakon drugog porođaja uz pomoć stručnjaka uspela da povrati željenu figuru.
- Glavni izazov za nju nisu bile namirnice, već loše navike u ishrani koje je morala da promeni.
Poznata glumica Anđelka Prpić (41), koja uspešno balansira između bogate glumačke karijere i porodičnog života kao posvećena supruga i majka dvoje dece, otkrila je na koji način je uspela da povrati željenu figuru nakon drugog porođaja. Ključni korak ka cilju bio je odlazak kod stručnjaka za ishranu, koji joj je pomogao da uspostavi zdrave rutine i dovede liniju do savršenstva. Govoreći o borbi sa kilogramima, glumica je iskreno priznala da joj svaka promena na telu odmah postane vidljiva, zbog čega je morala ozbiljnije da se posveti onome što unosi u organizam.
Glavni problem nisu bile same namirnice, već ustaljene i loše navike koje je bilo teško promeniti.
“Nažalost, spadam u one žene kojima se dva kilograma vide i zato moraju da vode računa o tome šta jedu. Problem nije u ishrani, već u nezdravim navikama kojih se teško oslobađam. Zapravo, kada sam prvi put ozbiljno počela da se bavim svojim nutritivnim unosima, shvatila sam da moram da se prepustim profesionalcu”, rekla je ona i dodala da je glavno pravilo da ima češće obroke.
Prelazak na redovnu ishranu i prilagođavanje ritmu života
Ishrana “na mahove” i preskakanje ključnih obroka tokom dana bili su njena glavna greška u prošlosti. Uz pomoć doktorke, Anđelka je uvidela gde pravi propuste, naročito u pogledu spajanja različitih vrsta namirnica. Iako održavanje takvog režima zahteva disciplinu, uspela je da ga uskladi sa svakodnevnim obavezama i budžetom.
“Umesto da sam uzimala pet redovnih obroka na četiri sata, hranila sam se kampanjski, neretko preskačući doručak ili ručak. Doktorka mi je ukazala i na moje loše kombinovanje namirnica. Nije lako svaki dan robovati nekakvom rasporedu ishrane, ali sam uspela da se prilagodim svom životnom tempu i obavezama, a bogami i novčaniku, što danas nije zanemarljivo”, objasnila je tada ona.
Anđelka Prpić se hrani na svakih 3 do 4 sata, a kako kaže, jutro počinje specijalnim napitkom.
Meni tokom restriktivne faze i jutarnji osvežavajući ritual
Nakon što je prihvatila nov sistem, rezultati su ubrzo postali vidljivi. U fazama kada je režim bio najstroži, jelovnik se zasnivao na laganim i proteinima bogatim namirnicama, dok su jutra bila rezervisana za napitak koji podstiče metabolizam. Ipak, kao majka dvoje dece, ističe da joj je vreme za lične rutine često ograničeno.
“Grešila sam, priznajem! Ali, uspela sam da uđem u nov režim i vidim rezultate. U najstrožijim trenucima dijete na meniju su mi belanca, dvopek, nemasni sir i jogurt, pileća ili ćureća prsa, tunjevina u sopstvenom soku, grilovano meso (osim svinjskog), velike količine slabo začinjene salate, crna čokolada, i to baš kada mora, supa od povrća, pokoji badem, voda, limunada, grilovano povrće, malo voća… Trudim se da započnem dan sa napitkom sasi, koji se pravi od vode, đumbira, nane, krastavca i limuna. No, budući da sam majka, vreme koje posvećujem sebi je ograničeno, a samim tim i rituali”, rekla je ona svojevremeno, prenosi “Zdravlje bez lekova”.
Dodaj komentar