radiobalkanfox
Jedna od najzgodnijih pevačica na našoj estradi jeste definitivno Nataša Bekvalac.
Foto: bekvalceva / Instagram
Kako je jedna od najlepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni svojevremeno ispričala, za njen izgled su zaslužni redovni treninzi i ishrana.
Blic preporučuje
Nataša Bekvalac koja ima manje od 60 kg, je na Instagramu tada podelila svoj plan ishrane, te otkrila da je uspela da smrša 10 kilograma.
Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).
Foto: Zoran Ilić / Ringier
Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Foto: D. Janković / Ringier
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Emotivno ispunjena
Nataša, inače, priznaje da je emotivno ispunjena, iako trenutno nema partnera.
– Još uvek nije naišao neko ko će da mi privuče pažnju, i zaista ne razmišljam o tome. Emotivno sam ispunjena, ali sam slobodna žena – rekla je pevačica nedavno.
– Skoro sam se dopisivala sa nekim putem Instagrama. Malo smo flertovali, ali sam ga blokirala. Nije me uvredio, ali mi se obratio na način koji nije pristojan – pričala je Nataša, prenosio je „Grand“.
VIDEO:Nataša Bekvalac žuri na Hanin rođendan
Blic
Dodaj komentar