Od ovoga ćete biti pametniji! 10 trikova koji podižu mentalne sposobnosti i jačaju memoriju

Mirisanje različitih mirisa, hodanje zatvorenih očiju, gledanje TV bez tona mnogo aktiviraju čula i nervne ćelije…

Sistem vežbi za podsticanje mentalnih sposobnosti i očuvanje memorije ili trening za mozak osmislili su američki neurolozi Lorens Kac i Mening Rubin i predstavlja niz jednostavnih aktivnosti koji stimulišu nervne ćelije.

– Mozak funkcioniše isto kao telo. Ako se ne kreće, postaje spor, pada vam koncentracija, ne možete nečega da se setite, jednostavno ne funkcionišete. Zato mora da se vežba – kaže dr Kac.

Na osnovu istraživanja, tim američkih neurologa otkrio je da neke od radnji koje deluju na naša čula podstiču moždane aktivnosti. Reč je o jednostavnim, ali izuzetno efikasnim vežbama. Za njih vam ne treba novac, ni priprema, niti mnogo vremena. Možete ih raditi bilo gde i bilo kad. I kod kuće, i na poslu, i dok jedete, i dok se tuširate.

Različiti mirisi

Kupite bočice raznih eteričnih ulja, aromatične sveće ili mirišljave štapiće. Svako jutro, čim se probudite, prepustite se mirisu koji nikad pre niste osetili. Nepoznata aroma će vam razbuditi mozak.

Foto: Shutterstock

Hodajte žmureći

Hodajte po stanu žmureći, to je odlična vežba za koncentraciju.

Levo-desno

Ako ste desnoruki, ne perite zube desnom, već levom rukom, i obrnuto.

Foto: pexels.com

Lepe stvari

Naučno je dokazano da odeća koju nosimo utiče i na osećanja, i na seksualnost, i na način mišljenja, a smišljanje novih odevnih kombinacija podstiče kreativnost.

Pantomima

Nije lako savladati azbuku za slepe, niti naučiti kako se razgovara gestovima, ali će i jedno i drugo neverovatno razviti sposobnosti vaših čula.

Foto: Freepick

Šetnja

Ma koliko i kada da šetate, ne idite uvek istim putem. Tako vežbate i mozak i mišiće nogu.

Neobični odgovori

Smišljajte neobične odgovore na obična pitanja. Čak i na ono svakodnevno „kako ste“ možete da odgovorite na više različitih načina.

Foto: Shutterstock

Dodirivanje

Naučite da na dodir razlikujete kovane novčiće. Vežba je višestruko korisna jer razvija čulo dodira i „bilduje“ nervne ćelije.

TV bez tona

Utišajte TV do kraja i trudite se da po mimici i slikama utvrdite o čemu je reč. To je posebno zanimljivo ako se radi u društvu.

Kontratempo

Ako ste spori, namerno sebi postavite zadatak da se duplo ubrzate. Ukoliko vas ne drži mesto, radite natenane. Promena prirodnog tempa odličan je trening za koncentraciju.