radiobalkanfox
Milica Stulović |
- Za doručak pije nes kafu sa mlekom i integralni keks, za ručak jede čorbu od piletine ili junetine, dok za večeru konzumira meso i salatu.
- Iako joj je najobilniji obrok uveče pred spavanje, savetuje ženama umerenost i fizičku aktivnost češće tokom dana.
Pevačica i denserka Slađa Delibašić, koja važi za jednu od najzgodnijih baka na javnoj sceni, prkosi godinama neverovatnom figurom. Njena tajna leži u svakodnevnim napornim treninzima, specifičnom jelovniku bez slatkiša, ali i u jednoj neobičnoj navici koju praktikuje neposredno pred spavanje.
Slađa ističe da joj je fizička aktivnost neophodna za normalno funkcionisanje i da redovno vežba, neretko i u ranim jutarnjim satima, čak i nakon napornih nastupa.
Njena dnevna rutina obuhvata trčanje, duge šetnje i plivanje.
O svojoj posvećenosti treningu, denserka kaže:
– Svaki dan treniram! Ako ne vežbam, hvataju me ludilo i nervoza. Mnogi misle da mi je lako da izgledam ovako, ali verujte mi da nije tako. Dok sam nastupala, dešavalo se da noću vozim nekoliko sati do kuće. Onda odmah legnem u krevet, ali se probudim već posle sat-dva da bih vežbala. Volim rano da ustanem da bih trenirala. Nekad mi to bude naporno, ali moram jer je to za moje dobro”.
Dodaje i kako tačno izgledaju njene aktivnosti:
– Trčim po sat vremena, to mi je postala rutina, kao pranje zuba. Volim i da šetam, pređem i do osam kilometara dnevno, ponekad idem i na bazen. Plivanje mi baš prija i opušta me”.
Neobičan jelovnik – Obilna večera i nula slatkiša
Iako ima figuru na kojoj bi joj pozavidele i mnogo mlađe devojke, Slađin režim ishrane uključuje jednu naviku koju mnogi stručnjaci ne preporučuju – najobilniji obrok jede pred spavanje.Njen dnevni meni je jednostavan: za doručak pije dve čaše nes kafe sa mlekom uz integralni keks, za ručak obavezno jede pileću ili juneću čorbu, dok za večeru konzumira meso i sve vrste salata. Strogo pravilo kojeg se drži jeste da nikada ne jede slatkiše, a kada oseti želju za slatkim, pojede voćku.
O svojim noćnim obrocima iskreno govori:
– Jedem baš pre spavanja. Najobilniji obrok mi je večera, iako možda ne bi trebalo da bude. Pojedem dosta mesa i salate, pa idem da spavam. Ipak, savetujem ženama da to ne rade, već da umereno jedu više puta u toku dana, ali i da budu fizički aktivne”.
Konstantna kilaža i važan savet za sve žene
Bivša supruga Đoleta Đoganija ističe da se ugojila samo tokom trudnoće, kada je imala 12 kilograma viška koje je brzo skinula, te da celog života održava idealnu težinu od 62 kilograma.
Svim ženama poručuje da ne odlažu brigu o svom telu, posebno kada pređu određene godine.
– Sve je lepo kad smo mladi, ali treba da razmišljamo o budućnosti. Smatram da žena treba da vodi računa i bude fizički aktivna posle 30. godine, jer nam se metabolizam uspori i nagomilavaju se masti. Drugarice mi kažu: ‘Počećemo od maja’, a ja im stalno govorim da krenu odmah jer što više čekaju, biće im teže da skinu kilograme i zategnu telo”.
Dodaj komentar