radiobalkanfox
- Dea Đurđević je nakon teške saobraćajne nesreće 2019. godine i dugog oporavka značajno dobila na težini.
- Uspela je da smrša više od 30 kilograma zahvaljujući strogo vođenom medicinskom režimu ishrane i promenama životnih navika.
Poznata televizijska voditeljka Dea Đurđević doživela je tešku saobraćajnu nezgodu 2019. godine, nakon koje je usledio dugotrajan proces lečenja, brojne operacije i višemesečni oporavak. Tokom tog perioda smanjene fizičke aktivnosti i reakcije organizma na terapije, Dea se naglo ugojila.
Nakon što se uspešno oporavila, posvetila se zdravlju i izgledu, te je uz strog režim uspela da smrša više od 30 kilograma i potpunosti transformiše svoju figuru.
Lični odnos prema mršavljenju i ciljevima
Gubitak kilograma bio je postupna borba, a Dea je naglasila da joj je najvažnije bilo da se ponovo oseća dobro u svojoj koži, a ne sama opsesija merenjem na vagi:
„Merila sam se sve dok nisam izgubila 30 kilograma, a onda sam prestala! Ne znam da li sam posle toga još smršala ili nabacila neki kilogram, važno mi je samo da ponovo mogu da zakopčam farmerke. Sada konačno opet nosim malu veličinu i zadovoljna sam.“
Medicinski osmišljen plan ishrane
Proces transformacije nije bio rezultat brzih i neproverenih dijeta sa interneta, već striktno vođen medicinski proces. Režim su za nju kreirali stručnjaci, a prilagođavanje novom načinu života trajalo je duže od godinu dana:
„Trojica doktora napravila su mi specijalni jelovnik, koga sam se pridržavala godinu i po dana. Posle saobraćajke sam se naglo ugojila, a kada sam počela zdravo da se hranim, krenuli su i kilogrami da se tope i ja sam se osećala sve bolje.“
Detaljan pregled dnevnog jelovnika
Njen jelovnik se zasnivao na unosu nemasnih namirnica, kontrolisanim porcijama i balansiranom unosu nutrijenata. U nastavku je detaljan pregled obroka kojih se pridržavala:
Doručak: Dvopek, sir ili jaja i sezonska salata (kao alternativa navodi se i ovsena kaša).
Užina: Jabuka.
Ručak: Kuvano jelo i riba (ili nemasno meso i salata).
Večera: Grilovano meso ili lagana salata (često i potpun izostanak večere).
Samokontrola, navike i ključni saveti
Pored strukture samih obroka, voditeljka je istakla važnost umerenosti, kontrole i izbegavanja kasnih obroka:
„Trudim se da unosim ograničenu količinu hrane i da ne jedem masno. Veoma je teško da čovek sam sebe kontroliše, ali mi to uglavnom uspeva! Takođe, već neko vreme ne večeram, a ako mi se desi da ipak pojedem nešto uveče, biram da to bude salata.“
Nakon što je postigla željenu figuru, proširila je izbor namirnica, ali uz stalni oprez da ne pretera:
„Za doručak sam uzimala dvopek, sir ili jaja i sezonsku salatu. Ručak mi se sastojao od kuvanog jela i ribe, a večerala sam grilovano meso. Za užinu sam obično jela jabuku. Sada sam proširila meni, pa unosim i neke druge namirnice, samo se trudim da ne preteram.“
Kao dodatni i veoma važan trik za očuvanje zdravlja i podsticanje metabolizma, naglašava se redovan unos tečnosti — najmanje dva litra vode dnevno, kako bi se telo pravilno hidriralo.
Dodaj komentar