Ovo je tajna vitke linije Jelene Gavrilović

Lepota

Ovo je tajna vitke linije Jelene Gavrilović

• Naglašava važnost doručka i savetuje da se ne preskače prvi obrok u danu.
• Preporučuje izbacivanje hleba, šećera i kasnih obroka, kao i pijenje puno tečnosti.

Poznata glumica Jelena Gavrilović (41) važi za jednu od najzgodnijih dama na javnoj sceni, a njena besprekorna linija rezultat je redovnih treninga i posvećenosti zdravoj ishrani. Ona je otvoreno podelila svoju metodu pomoću koje svako može da se oslobodi viška kilograma i dovede telo u formu.

Iako mnogi smatraju da su rigorozne dijete jedini put do uspeha, Jelena ističe važnost pronalaženja ličnog balansa, konzumiranja organske hrane i izbegavanja industrijskih prerađevina. Njen pristup mršavljenju, uz povremene detoksikacije, zasniva se na jednostavnim pravilima koje je detaljno objasnila:

„Ishrana i treninzi. Volim zdrave namirnice. Trudim se da jedem namirnice organskog porekla, a izbegavam industrijski prerađene stvari. Volim i slatkiše i kada ih jedem, to je organsko ili domaće napravljeno. S vremena na vreme imam svoje režime detoksikacije. Najbolje je izbeći brašno, šećer i so. Nažalost, naučila sam da hleb nije naš prijatelj. Mislim da svako mora da pronađe ono što njemu odgovara. Ne valja jesti uveče posle 7,8 skoro ništa, treba piti puno tečnosti i izbaciti hleb. Samo te tri stvari ko god da pokuša da primeni skinuće u startu već šest kilograma”.

Doručak je najvažniji obrok

Pored izbegavanja hleba, šećera i kasnih obroka, glumica posebno naglašava važnost prvog obroka u danu, koji apsolutno nikada ne preskače. Uz pažljivo biranje namirnica, ona jednom nedeljno praktikuje i takozvani „džank dan” (dan za opuštanje), što joj omogućava da održi psihološku ravnotežu bez potpunog odricanja od hrane u kojoj uživa. O svom rasporedu obroka i navikama, izjavila je sledeće:

„Doručak je najvažniji obrok, a takođe sam od lekara i nutricionista naučila da je jako bitno koje namirnice jedemo u kom periodu dana. Pijem mnogo voćnih sokova, a tokom nedelje imam obavezno jedan dan koji zovem džank dan, kada jedem sve što poželim“, piše Nova.