radiobalkanfox
Jutro nakon novogodišnje proslave najbolje je započeti nečim laganim i prijatnim za stomak, jedan od dobrih izbora je ovsena kaša sa jabukom i cimetom.
Posle obilnih večera, kasnih zalogaja i manjka sna, organizam često traži pauzu. Teška hrana može dodatno opteretiti varenje i izazvati osećaj tromosti već u ranim satima. Zato je dan posle slavlja idealan trenutak da se odlučite za obrok koji je lak za varenje, a ipak daje dovoljno energije.
Lagani doručak ne znači uskraćivanje, već pametan izbor u skladu sa potrebama tela.
Sastojci:
-
4 kašike ovsenih pahuljica
-
200 ml vode ili biljnog mleka (ovseno, bademovo)
-
1 jabuka
-
malo cimeta
-
nekoliko kapi limunovog soka (po želji)
-
med ili javorov sirup (po želji)
Foto: Shutterstock
Priprema:
Jabuku očistite i sitno iseckajte ili izrendajte.
U šerpicu sipajte ovsene pahuljice i tečnost, pa kuvajte na tihoj vatri uz mešanje oko pet minuta. Dodajte jabuku i cimet i nastavite sa kuvanjem još par minuta, dok kaša ne postane mekana i kremasta.
Na kraju sklonite sa vatre, dodajte malo limunovog soka i zasladite po ukusu.
Foto: Shutterstock
Ako želite još lakšu verziju, koristite samo vodu i preskočite zaslađivače, jabuka i cimet će dati dovoljno prirodne slatkoće.
Ova kaša je dobar izbor jer:
-
ne opterećuje digestivni sistem
-
sadrži vlakna koja pomažu varenju
-
prijatno greje i smiruje stomak
-
odlično se slaže uz biljni čaj
-
po želji se može obogatiti malom količinom orašastih plodova
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Kako je 2025. godini došao kraj, stiglo je i proglašenje najtraženijeg kolača godine. Prema izboru portala “The Kitchn”, najveću pažnju osvojio je raskošni desert poznat kao “Italijanski kolač ljubavi”, koji je zaludeo ljubitelje slatkiša širom sveta.
Dodaj komentar